Цинк и тестостерон Miksi sinkki on niin tärkeä testosteronin tuotannossa. Vastaus on hyvin yksinkertainen: sinkki on testosteronimolekyylin rakennusmateriaali. Yksinkertaisesti sanottuna ei ole sinkkiä - ei ole testosteronia.

Sinkin pääominaisuudet:

1. Onko testosteronin molekyylin rakennusmateriaali.
2. Tukee noin 500 biokemiallista reaktiota
3. Lisätään sperman liikkuvuutta
4. Tukahduttaa entsyymi aromataasi, joka muuntaa testosteronin estrogeeniksi
5. Edistää haavojen nopeaa paranemista.
6. Vahvistaa immuunijärjestelmää, sillä on antiviraalinen vaikutus

Miksi ei riittävästi sinkkiä?

On melko vaikeaa saada päivittäin sinkkiä annoksilta tuotteilta, sen lisäksi että monet aineet vaikuttavat sen imeytymiseen. Esimerkiksi kasveihin sisältyvä fytiini - itävää ohraa, ruista, viljavarjaa, soijapapuja, sokerijuurikkaita jne. Vähentää sinkin imeytymistä. Pääosin maitotuotteisiin sisältämä kalsium vähentää sinkin imeytymistä puoleen. Alkoholi, kahvi ja voimakas tee poistavat sinkkiä kehosta.

Ekologisessa tilanteessamme lähes kaikilla ei ole sinkkiä, joten sinun pitäisi huolehtia sinkkiä sisältävien elintarvikkeiden läsnäolosta tai keinotekoisesti tuomasta sinkkiä elimistöön ravintolisien tai vitamiini-mineraalikompleksien muodossa .

Luonnon sinkin sisällön lähteet

Sinkkiä sisältävät tuotteet: äyriäiset (katkaravut, kalmari, anjovis), kala (taimen, ahven, ahven, lohi), osterit, persiljaa, valkosipulia, vehnäleseitä, pähkinöitä (saksanpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät, .

Sinkkihappopitoisuus: 15-20 mg.

Sinkkivalmisteet

Korkean annoksen sinkki on myrkyllistä. Siksi älä ylitä valmistuksessa määritettyä annosta. Sinun tulisi myös muistaa ottaa tiettyjä elintarvikkeita, jotka vähentävät sinkin imeytymistä. Älä ota sinkkiä maitotuotteita, kahvia, alkoholia ja voimakasta teetä.

Katso "Vitamiinien tarkistaminen sinkin kanssa miehillä".

Katso myös:

4 kommenttia

  • Kommentin kirjoittaja sanoo:

    "Miksi sinkki on niin tärkeä testosteronin tuotannossa. Vastaus on hyvin yksinkertainen: sinkki on rakennusmateriaali testosteronimolekyylille. "
    Artikkelin lukemista ei enää ole järkevää.

    • Passer sanoo:

      Miksi ei ole järkevää? Olemme ovela, toveri? En ole niin kuuma kemian insinöörin, mutta älykkäät ihmiset sanovat tämän: on epäorgaanisia ja orgaanisia molekyylejä, mukaan lukien testosteronin molekyyli (se ei ole kuin kolesterolimolekyyli). Tämä molekyyli on todella olemassa ja on hyvin monimutkainen, ja se sisältää erilaisia ​​kemiallisia elementtejä, kuten sinkkiä.

      • Vasya sanoo:

        C19H28O2 - testosteronimolekyylin kaava. Mistä löysit sinkkiä?

        • Sergey sanoo:

          Ja hiljaisuus ... Luin keitetyn artikkelin jonnekin ja se on se. Kuinka monta faneja voi luoda verkkosivuston, eikä työskentele kotona, katkaisemalla rahaa mainontaan.

  • Lisää kommentti

    *