Vaakapalkki on yleisimpi (käsipainojen jälkeen) urheiluvälineet kotiin ja yksi tehokkaimmista. Vetäminen on perusopetusta, sillä monet lihakset ovat mukana harjoituksessa. Pääkuormitus kiristämisen aikana putoaa selkä- ja käsivarsien lihaksille. Vaakapalkki on myös hyödyllinen selkärangan terveydelle, sillä rullan kiinnittäminen rennossa tilassa vähentää kirurgisten levyjen paineita ja edistää kauniin ja terveellisen asennon muodostumista. Moninkertainen valikoima horisontaalisia tangotyyppejä taloon auttaa poimia vaakasuora palkki tarpeidesi mukaan.

Tyypit horisontaalisia tansseja kodin harjoituksiin

Seinälle asennettava

Vaakapalkki kiinnitetään seinään ankkuripultteilla. Tärkeimmät indikaattorit ovat: sallittu kuorma, poikkipalkin pituus, poikkipalkin etäisyys seinästä.

Seinän vaakatasot ovat erilaisia:

klassinen (mahdollisuus vetää ylös vain keskikokoisella ja kapealla kahvalla, jos poikkipalkin pituus ei riitä)

турник настенный классический

laajalla kahvalla (kahvat kiristää laajaa kahvaa)

турник с широким хватом

neutraalilla kädensijalla (kahvat vedettäessä neutraalilla kahvalla)

турник настенный с нейтральным и широким хватом

rinnakkaisilla tankoilla ja painalluksella

турник с брусьями и упором для пресса

spacer

Välilevy vaakatasossa ovessa

турник распорный в дверной проем

Tämä vaakasuora palkki ei vaadi erilaisia ​​kiinnikkeitä (ei ole tarpeen porata reikiä kiinnittämiseen pulttien avulla), koska se on asennettu välikkeeseen. Käytön haitat ovat oven jäljellä olevat jäljet.

Välilevy vaakatasossa seinien välissä

Распорный турник между стен

Asennetaan ankkuripulttien seinämien väliin. Ennen tällaisen vaakasuoran palkin ostamista on tarpeen sopia vaakasuoran palkin pituudesta ja aukon leveydestä seinien välissä.

yläpuolella

Vaakapalkki asennetaan kattoon pulttien avulla.

Katto vaakatasossa

Турник потолочный обычный

Vaakatasoinen palkin säädettävä katto (säädettävä poikkipalkki kattoon)

Турник потолочный регулируемый

Katto vaakatasossa, jossa on eri kaappaus

Katto vaakatasossa, jossa on eri kaappaus

Saranoitu vaakataso

Kiinnittyy ruotsalaiseen muuriin tai erilaisiin urheiluympäristöihin

Турник навесной

Myös saranoitua vaakasuoraa palkkia ja palkkeja on yhdistetty

Турник с брусьями навесной

Katso myös:

Lisää kommentti

*