Vaakapalkki on yleisimpi (käsipainojen jälkeen) urheiluvälineet kotiin ja yksi tehokkaimmista. Vetäminen on perusopetusta, sillä monet lihakset ovat mukana harjoituksessa. Pääkuormitus kiristämisen aikana putoaa selkä- ja käsivarsien lihaksille. Vaakapalkki on myös hyödyllinen selkärangan terveydelle, sillä rullan kiinnittäminen rennossa tilassa vähentää kirurgisten levyjen paineita ja edistää kauniin ja terveellisen asennon muodostumista. Moninkertainen valikoima horisontaalisia tangotyyppejä taloon auttaa poimia vaakasuora palkki tarpeidesi mukaan.
Tyypit horisontaalisia tansseja kodin harjoituksiin
Seinälle asennettava
Vaakapalkki kiinnitetään seinään ankkuripultteilla. Tärkeimmät indikaattorit ovat: sallittu kuorma, poikkipalkin pituus, poikkipalkin etäisyys seinästä.
Seinän vaakatasot ovat erilaisia:
klassinen (mahdollisuus vetää ylös vain keskikokoisella ja kapealla kahvalla, jos poikkipalkin pituus ei riitä)
laajalla kahvalla (kahvat kiristää laajaa kahvaa)
neutraalilla kädensijalla (kahvat vedettäessä neutraalilla kahvalla)
rinnakkaisilla tankoilla ja painalluksella
spacer
Välilevy vaakatasossa ovessa
Tämä vaakasuora palkki ei vaadi erilaisia kiinnikkeitä (ei ole tarpeen porata reikiä kiinnittämiseen pulttien avulla), koska se on asennettu välikkeeseen. Käytön haitat ovat oven jäljellä olevat jäljet.
Välilevy vaakatasossa seinien välissä
Asennetaan ankkuripulttien seinämien väliin. Ennen tällaisen vaakasuoran palkin ostamista on tarpeen sopia vaakasuoran palkin pituudesta ja aukon leveydestä seinien välissä.
yläpuolella
Vaakapalkki asennetaan kattoon pulttien avulla.
Katto vaakatasossa
Vaakatasoinen palkin säädettävä katto (säädettävä poikkipalkki kattoon)
Katto vaakatasossa, jossa on eri kaappaus
Saranoitu vaakataso
Kiinnittyy ruotsalaiseen muuriin tai erilaisiin urheiluympäristöihin
Myös saranoitua vaakasuoraa palkkia ja palkkeja on yhdistetty
Katso myös:
Lisää kommentti