Nykyään tilanne on sellainen, että monet keski-ikäiset miehet, ja usein myös nuoret, saavat potentiaalisia häiriöitä. Peläten kuulla lääkäriltä, ​​miehet käyttävät yhä enemmän synteettisiä huumeita voiman lisäämiseksi ja unohtavat luonnolliset korjaustoimenpiteet, jotka edistävät erektiota. Synteettisellä välineellä on vain yksi merkittävä etu: ne lisäävät tehoa välittömästi. Esimerkiksi kuuluisa Viagra alkaa toimia puolen tunnin kuluttua ottamisesta ja säilyttää vaikutuksensa 5 tuntia.

Tehon parantaminen luonnollisesti merkitsee pelkästään seksuaalisen toiminnan parantamiseen tähtääviä toimia, mutta myös koko organismin parantamista, jonka tila vaikuttaa suoraan miesten seksuaaliseen toimintaan.

Potentiaaliset ongelmat voivat olla tilapäisiä, kun erektiohäiriöitä havaitaan lyhyessä ajassa ja pysyvä luonne, kun erektiohäiriö esiintyy pitkään. Jos tällainen ongelma ilmenee, ennen kuin otat yhteyttä lääkäriin, voit yrittää ratkaista sen itse, noudattamalla tiettyjä vinkkejä miesten terveydentilan ylläpitämiseen.

Voimavarojen lisääntyminen luonnollisilla menetelmillä

1. Ravitsemuksella on tärkeä rooli koko organismin toiminnassa. Elintarvikkeessa on oltava kaikki tarvittavat ravintoaineet, erityisesti vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä potentiaalille . Pääasiassa ovat sinkki, seleeni, E-vitamiini, C-vitamiinit ja B-vitamiinit. Joka päivä sinun on täytettävä näiden aineiden päivittäinen vaatimus.

2. Erityiset voimistusharjoitukset pyrkivät lisäämään verenkiertoa lantion elimissä ja harjoittelemaan potenssin lihasten - pubis-kalkkimaalihaksia. Nämä harjoitukset eivät vie paljon aikaa ja antavat huomattavaa tulosta ensimmäisen koulutustarjonnan jälkeen.

3. Seksuaalinen toiminta ja seksuaalinen halu ovat suorassa suhteessa miesten sukupuolihormonin testosteronin tasoon. Alhainen testosteronipitoisuus miesten kehossa on syy potentiaalin ja seksuaalisten mahdollisuuksien vähenemiseen. Erityisesti tämä Лишний вес и потенция on merkityksellinen keski- ja ikäihmisille, joiden testosteronitaso alkaa vähentyä vähitellen (noin 1-1,5% vuodessa 25 vuoden kuluttua).

4. Miesten ylipaino on voiman pahin vihollinen. Tosiasia on, että ylipaino ei ainoastaan ​​vähennä testosteronin määrää vaan myös lisää estrogeenin määrää - naispuolisia sukupuolihormoneja, joiden ylimäärät johtavat paitsi erektiohäiriöön myös miesten yleisen terveydentilan heikentymiseen. Lisäksi liiallinen paino johtaa sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen, jotka ovat myös vakavia tekijöitä potentiaalisten ja terveysriskien vähentämisessä.

Lihaksen ylipainon määrittämiseksi on tarpeen mitata vyötärön ympärysmitta miehessä - 94 cm tai enemmän osoittaa lihavuutta.

5. Kieltää alkoholin, tupakoinnin ja huumeiden käytön. Lääkärit ovat jo pitkään osoittaneet, että huonoja tottumuksia ovat potenssin pahin vihollinen. Ainoastaan ​​päästä eroon huonoista tavoista voi parantaa dramaattisesti miesten seksuaalista toimintaa.

6. Istuma-elämäntapa auttaa vähentämään potentiaalia. On havaittavissa, että istuvien ammattien edustajilla on voimakkaampi taipumus rikkoa potentiaalia kuin sellaisten ammattien edustajat, joiden toiminta liittyy liikuntaan. Siksi toinen tehokas tapa lisätä potentiaalia on liikunta ja liikunta aktiivisen urheilun kanssa.

Kuitenkin, jos miehitys velvoittaa sinua istumaan istuma-asennossa ympäri vuorokauden, Kegel-harjoitus, joka on tarkoitettu harjoittelemaan karkea-lihaksistoa , auttaa korjaamaan tilannetta. Tämän harjoituksen plus on se, että sinun ei tarvitse nousta työpaikallasi täyttämään sitä.

7. Usein ongelmia erektiotoiminnasta syntyy psykologisten kokemusten perusteella. Tämä saattaa johtua epäonnistuneesta seksuaalisesta yhdynnästä, epävarmuudesta seksuaalista kykyjämme jne. Joka tapauksessa sinun täytyy päästä eroon seksuaalisista komplekseista, ellei itse, sitten lääkäreiden - seksoterapeutti tai psykoterapeutin avulla.

Стресс и потенция 8. Vältä stressiä, pitkittynyttä masennusta ja kokemuksia. Kun keho on kokemuksen alainen, seksuaalinen toiminto on estetty. Tämä johtuu muinaisesta lannoitusmekanismista, jonka ydin on se, että jälkeläiset syntyivät edullisimmissa olosuhteissa.

9. Hanki tarpeeksi unta. Vietä vähintään 8 tuntia päivässä. Nukkuminen pitäisi tapahtua optimaalisissa olosuhteissa täydellisessä hiljaisuudessa ja pimeydessä.

Potenssin lisäämiseen on lähestyttävä monimutkaisella tavalla, jolloin hoidon tehokkuus on paljon suurempi.

Lue myös:

22 kommenttia

  • Stanislav sanoo:

    Aika päivä! Erittäin hyödyllinen sivusto, jo kauan jo sellainen ei nähnyt!) Kysy hyvää urologisti-seksopatologin asiantuntijaa Moskovassa! Etukäteen suuri spibo!

  • Ilya sanoo:

    Lisää pähkinöitä ja kaunis nainen 🙂 haluamaan.

  • Art sanoo:

    Tuen smetanaa ja kuivattuja hedelmiä!

  • Andrew sanoo:

    Kerro mitä (erityisesti) tuotteet kasvavat? No, niin että verochku .. niin että palkin sijasta oli 😉

  • Pavlik sanoo:

    Luonnollisesti, pähkinät .. sitten kaakao. Se on varmasti enemmän vetovoima .. käytettävissä olevista merenelävistä kalmareista, kaviaarista, hyvin, on vielä merijalkojen kaviaaria (ei yritä - mutta voimakas väline) olisi parempi sanoa mereneläviä ... ja kynsien ohjelmia, kuten kylän kaverit sanovat (yleensä tällaisessa puhumisessa siitä, mitä - tai muuttavat suuresti ihmisen kykyä - tämä on jotain - ramsin tai Bearin keula)

  • Daria sanoo:

    Ja jos luonnolliset tavat eivät anna haluttua vaikutusta? Ei artikkelia tästä aiheesta?

    • Camilla sanoo:

      Jos he eivät auta, toinen vaihtoehto: joko tee jotain vikaa tai lääkäri.

  • VALDAI sanoo:

    sipuli tuoreita sipulia.

  • sss sanoo:

    Syödä munat paistettua paistinpannussa!

  • Masis sanoo:

    Toiminta ja pähkinät.

  • Maxim sanoo:

    30-vuotiaana halunneisyys väheni ja puutteellinen kovuus.

    Tässä on resepti, se auttoi minua.

    Harjoittelu on osoittanut, että juominen paljon ja pitkään on mahdotonta, mutta jos juot vähän ja lyhyessä ajassa se jopa auttaa.
    Olut enintään 2 pulloa 0,5 litraa, juoda enintään 1,5 tuntia. - Olut on erityisen haitallinen tässä asiassa.
    Vodka on enintään 6 lasillista, juo enintään 1,5 tuntia.

    Chips eivät ole, sen sijaan pistaasipähkinöitä tai mereneläviä.

    VAROITUS!
    Do squats, erittäin syvä squat, alle viivästys ja wiggle.
    Teline on hieman leveämpi kuin hartiat, mutta ajoittain kapea tai hyvin leveä, näytämme monimuotoisuutta.
    Jalkojen kärsimykset eroavat osapuolten välillä, mutta toisinaan päinvastoin heikkenevät yhdessä.
    Muista rakentaa baariteline, joka kykenee aina kyyristyä.
    Paino on keskimäärin, ei raskas.
    Taaksepäin, pää etsii ylös.
    Lähestymistapaa:
    20 toistoa, jos viive on lyhyt. - enimmäkseen aamulla.
    10 toistoa, jos viivästyminen pidentyy. - lähinnä iltapäivällä.
    8-16 lähestymistapoja koko päivän, työskentelee aamulla, iltapäivällä ja illalla, ensimmäinen lähestymistapa välittömästi aamulla.
    Lähestymiset voivat tehdä ja tehdä vähemmän, kuten monet voivat tehdä, laskeutua ja 4 ajatella.
    Itse asiassa vain mennään vapaaseen aikaan päivällä ja ryntää.
    Jos 20 toiston jälkeen hengitys ja jalat väsyvät, niin kaikki on oikein.
    Tällainen kyykky, tämä ei ole täydellinen koulutus, ei ole ylikuormitusta.
    Työskentelemme joka päivä!

    Plus kontrasti joka aamu.

    Älä kuitenkaan missään tapauksessa koskaan syö yli, älä syö liikaa! On aina puolet siitä, mitä voit. Parempi usein.
    Ennen ruokailua tyhjään vatsaan koko päivän ajan juotan munaa.

    Kaikista, mitä yritin, hyödyllisin on kyykky, jos menet keinutuoliin ja tehdä se 1-2 kertaa viikossa - se ei ole sitä!

    VAROITUS!
    Jos pumppaat, hiilihydraatit geeniin tai maltodekstriiniin voivat vaikuttaa haitallisesti! Älä syö niitä.
    Ylikellotus voi myös olla huono sinulle!

    Niin! Työskentele päivittäin, useita kertoja päivällä, yksi lähestymistapa, jonka keskimääräinen paino on 10-20 toistoa, ja syvä kyykky, jonka viive on alla.

    Plus on pähkinä ja hunaja, mutta harjoitteluni vain kyykkyillä oli todellinen vaikutus.

  • Maya sanoo:

    Ja jos potentiaaliset ongelmat eivät ole vain siellä? Pelkään, että mieheni on vakava, mutta hän ei halua nähdä lääkäriä ...

  • Oleg sanoo:

    Olen noin 35 vuotta vanha ja alkoi ajaa aamulla ja seurata ruokaa tarkemmin, jotta vatsa ei kasva. On vaikeaa saada tarpeeksi nukkua ajoittain, työtä ... työtä ... Mutta Kegelin harjoitukset huomautuksessa otetaan esiin artikkelista, kiitos! Silti istun paljon päivällä. Olen enemmän tukijoita luonnollisista tavoista vahvistaa potentiaalia, parempaa ravitsemusta sopeutumaan ja elämäntapoihin kuin heittää itseäni kaikenlaisia ​​pillereitä.

    • Andrew sanoo:

      Täysin tukeva !!!!! PÄIVÄMÄÄRÄ KAIKKI SOLVES !!!!

  • Kestrel001 sanoo:

    Salo, herrat. Kyllä se on rasvaa, seleenistä. Sen lisäksi, että muut tuotteet sisältävät tätä hivenaineosia.
    Yleensä seleeni antioksidanttina on aivan tarpeellinen keholle.

    > pähkinät .. sitten kaakao

    Jälleen tuotteet, jotka sisältävät suuren määrän antioksidantteja. Jälkimmäisessä tapauksessa suklaa toimii melko hyvin, vain katkera (73% kaakaosta) ja vähän.

  • John sanoo:

    Saalistavat varpuset, urokset, leikkasivat munansa ... varpuset voidaan päästää irti - he elävät hiljaa edelleen ... Munat varjot jauhaa sekoittimella ja lisätään sitruunamehulle viiden munan puolilasillan sitruunamehua kohden ... viikossa lisätään lusikallinen hunajaa ja syödään puoli tl kolme kertaa päivässä ennen ateriaa tai aterian jälkeen ja yöllä sinä kaveri jäseneksi ... kaksi viikkoa myöhemmin sinulle tarjotaan tyylikäs nousu ja vittu libido, kun jopa horisontissa oleva nainen jo aiheuttaa halu

  • Alexander sanoo:

    Kiitos hyödyllisistä ja mielenkiintoisista tiedoista!

  • Hedgehog sanoo:

    Sour cream, olut 0,5, sitä vahvempi, sitä parempi. En tiedä miksi, mutta minulla on. Ja pistaasipähkinöitä. Olut ainakin, ja pähkinät ja smetana kuinka paljon mahtuu illallisen jälkeen. Yritä auttaa minua.

  • Andrew sanoo:

    On kysymys, ei totuuden aihe, mutta silti ...
    Viime kerralla pari kertaa, Andrew, junior epäonnistui ... vaimo alkoi suostua menemään Viagarin apteekkiin ... Ennen sitä en ole koskaan kokeillut (Viagra), joten tässä on kysymys yhdestä hakemuksesta, onko mitään haittavaikutuksia ??? Eikö tämä vaikuta potentiaaliin tulevaisuudessa? Ja kyllä ​​sivusto on hyvä! Itse olen oppinut paljon uusia asioita! Kiitos kaikille, jotka jättävät hyödyllisiä kommentteja !!!!! Odotetaan vastausta)

    • Eugene sanoo:

      Andrei, yhden Viagra-lääkityksen vuoksi, ei tapahdu mitään. Lisäksi tämä on virallinen työkalu, jota käytetään erektiohäiriön hoitoon.

  • Lisää kommentti

    *