Kuten monissa muissakin elämän osa-alueilla, ruumiin puhdistus on kannattimia ja vihamielisiä. Jos jotkut uskovat, että elimistö olisi puhdistettava toksiinien ja toksiinien, kun taas toiset ovat sitä mieltä, että tämä ei ole oikein. Tämä pätee suosittuihin puhdistusmenetelmiin, jotka ovat nyt suuria. Mutta entä jos voit puhdistaa kehonne häiritsemättä sen työtä? Hyväksy, tällainen lähestymistapa olisi paljon parempi.

Kehon erityisjärjestelmä tai auttaa itseäsi

Äiti luonto on älykäs ja huolehtii siitä, että jätemateriaali poistetaan kehosta ja antaa meille elimistön elimet. Mutta hän ei myöskään voinut ottaa huomioon, että ihminen olisi tukossa itsestään.

Meidän erittelijärjestelmämme ei ole suunniteltu niin paljon sisään tulevia myrkkyjä. Siksi hetki tulee, kun erittelevät elimet eivät selviydy niiden poistamisesta, mikä aiheuttaa myrkkyjen kertymistä kehoon.

Mitä tehdä, jotta elämä helpottuu erittymisjärjestelmämme ja vastaavasti itsellesi? Muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä auttavat sinua tämän kanssa.

ruoka

Ja jälleen ruokaa. Kaikkialla se on. Varmasti et voi aloittaa jotain muuta? Vastaus on yksiselitteinen ja kategorinen - ei! Juuri malnutrition on 90% tapauksista, joissa meidän on pakko kuona ruumiimme. Ruoka, jota syömme, on kaukana luonnollisista normeista ja useimmissa tapauksissa ihmisen toiminnan tuloksena - tämä ruoka auttaa elimistöönmyrkkyjä.

Sulje (voimakkaasti rajoitettu) ruokavaliosta:

  • Kemialliset tuotteet (sirut, karkit ja paljon muuta);
  • Leivonnaiset (pullat, muffinit, kakut);
  • Pikaruokaa;
  • sokeri;
  • Tee, kahvi, hiilihappoa sisältävät juomat;
  • Liha ja eläinrasvat (katso kuka ovat vegaaneja ja mitä he syövät ).

Sisällytä ruokavalioon:

  • Tuoreet vihannekset ja hedelmät;
  • vihreät;
  • marjat;
  • Viljanpuuro;
  • Tuoreet mehut;
  • Seafood.

Näissä tuotteissa on muiden käyttökelpoisten osien lisäksi selluloosa, joka parantaa suoliston toimintaa. Siten voimme vähitellen varmistaa tärkeimmän erittimen elimistön puhtauden, joka yhdessä on myös tärkein toksiinien lähde.

Arvioi ruokavaliosi ja "arvioi", kuinka paljon kasvien ruoka prosentteina kuluttaa. Ihannetapauksessa tämän luvun pitäisi pyrkiä 70-80 prosenttiin, vaikka 50% tai enemmän, mutta todellisuudessa se on noin 5-10%, ja sitten monet heistä eivät voi ylpeillä näistä luvuista.

Juotustila

Ehkä juominen ei ole yhtä tärkeä kuin oikea ruokavalio. Täällä mies onnistui myös menemään kaukana luonnollisista standardeista. Ja syynä tähän on tee, kahvi, sooda, myymälämehut jne., Tavallisen puhdistetun veden sijaan. Muista, ettei juoma voi korvata pelkkää vettä ihmisille.

Veden kulutusnopeus riippuen henkilön painosta (30 ml / kg paino) on keskimäärin 2 litraa päivässä.

Tarpeetonta sanoa, että vesi ja sen erittyminen virtsaan ovat luonnollinen tapa poistaa ihmisjätteen runko. Siten, mitä enemmän vartalo on kyllästynyt veteen, sitä helpompi ja nopeampi puhdistusprosessi toteutetaan.

Katso mielenkiintoisia artikkeleita aiheesta:

Seitsemäs hiki

On aika siirtyä toiseen tärkeään erittelijärjestelmään - iholle. Hengen mukana keho jättää myrkkyjä ja kuonaa, ylimääräisiä metallisuoloja, typpipitoisia aineita (ureaa, ammoniakkia, virtsahappoa), mutta samalla maksaa ja jäljelle jäävät elimet keholle. Siksi urheiluun aktiivisesti osallistuvat ihmiset tarvitsevat lisää luonnollisten vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäystä (ks . Synteettisten vitamiinien vaaraa ).

Saavuta puhdistus hikoilulla seuraavilla tavoilla:

  1. Harjoittelu, lähinnä aerobinen (lenkkeily, pyöräily, uinti jne.);
  2. Käynti kylpylään, saunaan, kuumakylpyyn merisuolalla;
  3. Ihon puhdistaminen siveltimellä veden aikana.

On suositeltavaa yhdistää 2-4 liikuntaa viikossa kerran kertaalleen käymällä höyrysaunassa tai puhdistusaudeella. Hiusten puhdistuksen aktivoinnin lisäksi fyysinen aktiivisuus edistää keuhkojen aktiivista työtä ja haihtuvien toksiinien poistamista kehosta nopean hengityksen kautta.

Mutta iho toimii paitsi erittelevänä elimenä, mutta se voi myös täydentää myrkkyjen saatavuutta kehossa. Millä tavalla? Henkilökohtaiset hoitotuotteet, kuten shampoot, suihkugeelit, kosmetiikka jne., Tulevat kehoon ihon läpi. Ainoa keino välttää tämä on kieltää tai vakavasti rajoittaa kosmetiikan käyttöä.

Lopuksi

Yritämme tehdä kaiken edellä esitetyn johtopäätöksen. Ja johtopäätökset ovat sellaisia, että tehokkain ruumiin puhdistamiseksi on myrkkyjen pääsyn elimistöön samanaikaisesti ja elimen eritysfunktion aktivointi. Tällä lähestymistavalla ei ole tarvetta erilaisiin puhdistusmenetelmiin.

Ja vielä ...

Jos päätät ottaa puhdistuspolun, älä tee sitä äkillisesti ja yhdellä päivällä. Tällainen siirtyminen toiseen ruokavalioon todennäköisesti pakottaa sinut takaisin perusasiat, koska keho ei ole vielä tottunut uudenlaiseen ruokaan, ja sen on vaikea kyllästyä siihen. Muista asteittaisuuden periaate ja aloita pieni.

Katso myös:

Lisää kommentti

*