Kuliev Nikolai Alekseevich ( https://vk.com/kuliev11 ), joka käsittelee voimanostusta, jakaa kokemuksensa siirtymisestä vegaaniin.

Luku 1. Aloittaminen

Kerran kerran pidin kaikkia kasvissyöjiä olemaan oudot, ohuet, heikot ihmiset. TV-ohjelmista ja Internetistä koostuva stereotyyppi vuosia asui päälleni kiinteästi ja ei halunnut lähteä. Olisin jäänyt tietämättömyyden pimeyteen, ellei muutamalle muulle hyvälle ihmiselle, joka hajosi myyttejä ja legendoja tämän ruoan ympärillä.

Itse asiassa vegetarismi ilmestyi ensin. Tarkemmin - raaka elintarvikkeita. Niinä päivinä, jolloin ihmiset eivät tunteneet tulta ja olleet enemmän eläimiä kuin kohtuullisia ihmisiä, he eivät tienneet, miten metsästää ja ruokkia sitä ympäröivää. Marjat, hedelmät ja vastaavat. Toisin sanoen he olivat puhtaita kasvissyöjiä. Ja he melko rauhallisesti selviytyivät, juoksivat, hyppäivät ja olivat vahvoja.

Joten, miksi tällainen urheilulaji on kyseenalaistettu tänään? Ehkä koko asia on juurtunut yli tuhansien vuosien makuelämyksiä. Moderni ihminen voi tuskin kuvitella, että on mahdollista elää ilman lihaa. Ja suuri tiedotusvälineiden vääriä tietoja kertoo sama.

Emme herättäneet keskusteluja siitä, kuka hyötyy siitä, vaan kääntymään sellaisten myyttien, jotka ovat pitkään estäneet minua näkemästä vegaanisuutta uudella valolla.

Luku 2. Mythbuster

Kuten tiedätte, kasvissyöjä on jaettu moniin virtoihin. Mutta kaikkialla on yhteinen - et voi syödä lihaa. Jokaisella nykyisellä on kuitenkin omat kiellot ja käyttöoikeudet. Jossain voi maitoa, toisessa kurssissa voi olla munia ja niin edelleen. Tässä artikkelissa käsitellään myyttejä, jotka liittyvät suoraan vegaaniin, tiukaksi elintarvikejärjestelmiksi ilman eläintuotteita. Ja tietenkin urheiluun.

Joten lähdetään.

Myytti yksi - proteiinin puute

Jos ne olisivat alkuun kaikissa myytteissä, niin tämä voitti ensimmäisen sijan ongelmitta. Mitä me kuulemme, kun mainitsemme vegaani urheilussa? Ei ole proteiinia! Ja miten elää ilman proteiinia? Sitä pyytävät kaikki, jotka eivät ole viettäneet aikaa ymmärtämään olemusta.

En laita runsaasti vettä ja sanon yksinkertaisesti - on proteiinia! Ja lisäksi suuria määriä. Älä usko? Kirjoita "Googlen proteiinien määrä kasviruoissa" ja ihastele tulosta. Ja jos vertaa sitä lihavalmisteisiin, niin yhtäkkiä on käynyt ilmi, että kasviruoissa on vielä enemmän proteiineja. Mutta miksi sitten urheilijat eivät suorittaneet kaikkia "leikkaa nurmikoita ja syödä ruohoa"? Miksi sitten kaikki eivät vegaaneja?

Vastaus on yksinkertainen. Kasviproteiini imeytyy pahempi kuin eläin. Kyllä, tämä on tutkimuksen tosiasia. Kuitenkin, jos luet itse huolellisesti tutkimusta, käy ilmi, että erilaisuus assimilaatiossa ei ole kovin suuri. Mutta se voi pelottaa.

Päätelmä: Proteiini on kasvinruokaa, mutta sen imeytyminen on hieman alhaisempi kuin eläin.

Toinen myytti - proteiinien puute

Tämä myytti voitaisiin yhdistää ensimmäiseen, mutta päätin ottaa erikseen. Kun luet monia artikkeleita Internetistä siitä, kuinka paljon proteiinia tarvitaan urheilija päivittäin, on jotenkin surullista, että ne, jotka kirjoittavat näitä artikkeleita, eivät edes vaivaudu kuuntelemaan tutkimuksen lähdeä Amerikassa. Siitä lähtien myytti meni siihen, että oli tarpeen saada 2 grammaa kilogrammalta ihmisen painoa kasvamaan, ja paremmin jopa 3 grammaa tai enemmän.

Kysymys: Punnitsen 90 kg ja kulutan 270 g proteiinia päivässä. Voinko olla 270 g painavampi huomenna?

Vastaus on: tietenkään ei. Jos ajattelet loogisesti, käy ilmi, että tällä viikolla minun täytyi rakentaa lähes 2 kg lihaksia. Jumala varaa, 3-4 kuukauden kuluttua se tapahtuu, ja silloin on vaikea uskoa. Tällä nopeudella älä kasvaa.

Mitä sitten tapahtuu proteiinille? Kaikki on yksinkertaista - osa siitä menee lihaksen elvyttämiseen, osaksi aminohappoja. Itse asiassa tutkimusten mukaan, mistä tämä myytti tuli, henkilö tarvitsee 1,7-1,8 g per punta päivässä, jos hän on urheilija. Kahden vuoden määrä oli yksinkertaisesti pyöristetty, mutta melko uskottava, mutta tämä on jo raja-arvoa korkeampi. Ja noin 3 vuotta hiljaisuuden arvoinen. Missä jäljellä oleva proteiini menee? Se ilmenee, kuten mikä tahansa muu ruoka, ja osittain kuona ruumiin.

Edellä olevasta on yksi tulos - urheilijalle riittää 2 grammaa painokiloa kohden. Mutta onko vegaani niin paljon? Kyllä, se saa. Proteiinia esiintyy useimmissa elintarvikkeissa, ja yleensä vegaaniset urheilijat eivät ole erityisen huolissaan siitä. Se on läsnä kaikkialla, eikä ole vaikeaa saada oikeaa määrää, vaikka se olisi vähemmän pilkottu. Lisäksi vegaani estänyt aineenvaihduntaa, mikä on plus tässä tapauksessa.

Kolmas myytti - B12-vitamiini

Tämä myytti on suosittu lääkäreiden kanssa. Se on syytä vihje vegaani, koska ennusteet nopea kuolema putoaa sinuun klinikalla. Ja mielenkiintoisin on, että lääkärit ovat oikeassa osittain B12-vitamiinista. Hän ei ole vegaanisessa ruokavaliossa. Vitamiini otetaan vain lihavalmisteista ja eräistä bakteereista, jotka elävät kasvisruokaa, ellei sitä pestä. Mutta kuka ei pese tuotteita torjunta-aineidemme aikana?

Toinen kysymys - kuinka pelottava on se? Itse asiassa lääkärit dramaattivat ja liioittelevat suuresti. Tämä on ymmärrettävää, useimmat heistä eivät edes yrittäneet avata hakemistoa ja lukea ennen tällaisia ​​lausuntoja, että he pelkäävät ketään.

B12-vitamiinia kuluu hyvin, hyvin, hyvin hitaasti. Sanotaan vain, että vitamiinien vähenemisen saavuttamiseksi sinun on oltava vegaani 7-10-vuotiaana, eikä se ole tosiasia. Vitamiinin kulutus on niin alhainen, että se joutui katastrofaaliseen puutteeseen vasta kymmenen vuoden kuluttua kasvisruokavalioista. Mutta tärkeintä on, että B12-puute on kauhea asia. Kaikki ne tarinat, joita lääkärit kertovat tästä, ovat todellisia ja voivat tapahtua. Mitä sitten?

Sen vuoksi ei ole välttämätöntä luopua vegaanisuudesta. Kaikki on ratkaistu paljon helpommin. Apteekit ovat täynnä B12-injektiota ja tabletteja. Riittää joka vuosi ja puoli kahden viikon pituisen pistoksen tai tablettien suorittamiseen. Vitamiini, joka muuten säilytetään maksaan, täydennetään ja sitä käytetään pitkään, eikä sinun tarvitse huolehtia.

Johtopäätös: on syytä seurata kuuden kuukauden välein B12: n tasoa ja kerran vuodessa puolitoista pienen vitamiinien täydentämiseen.

Neljäs myytti - kaikki vegaanit ovat ohuita ja hauraita, ja on epärealistista pumpata

Muistathan Sochiin ja bobsleja 2014-olympialaisiin. Kuka tuli mestari siellä? Alexey Voevoda. Kuinka paljon se painaa? Noin 110 kiloa. Onko hän pumpannut tarpeeksi? Kyllä. Ja kuka hän on? Vegaani syroed.

Riittääkö vastaus? Luulen niin, mutta jos ei, voit silti luoda Googlessa kyselyn vegaaneista urheilijoista ja saada koko luettelon kuuluisista urheilijoista. Mutta silti selvennän muutamia asioita.

Kaikki ne vegaanit, jotka näyttävät kauhutarinoilta tv: ssä ja joskus näet elämässä, ne voivat olla ohuita ja hauraita, mutta myös outoja. Ongelmana tässä on vain ruokavalio ja fyysisen aktiivisuuden puuttuminen. Ilman heitä, ikään kuin joku olisi niin tai pahempaa. Sen vuoksi vegaani ja urheilu liittyvät vain ravitsemukseen, josta keskustellaan myöhemmin.

Luku 3. No, miksi kaikki tämä?

Ja todella. Miksi kirjoitan kaiken tämän? Miksi olen vegaani? Miksi niin kieroa, joten yritä myös harrastaa urheilua? Luultavasti minun olisi pitänyt aloittaa tämä artikkeli, mutta päätin tehdä kaiken täällä.

Aluksi 24 vuoden ajan olin puhdas lihaa syövä. Mikä todella hälinä, rakastin lihaa! I adore häntä edes nyt ... Hänen haju on jumalallinen ja katsoa päihtyy. Ja niin kaikki vegaanit, jotka olivat kerran lihavaisia, sanovat, ja jos ei, niin hän makaa. Mutta jos olisin helpompi luopua lihasta, niin juusto, maito ja munat muuttuivat valtavaksi ongelmaksi. Mutta minä pääsin eroon niistä.

Siirtyminen uuteen ruokavalioon ei ollut kovin helppoa. Kaksi viikkoa organismin adaptaatio oli kaikkein helvetin psykologisesti minulle. Ja kaikille, jotka menevät, heitä muistetaan pitkään. Mutta sitten kaikki meni kuin kellokoneisto. Menetin 10 kg painoa ja 10% tehoa (minä tehon nostaminen). Kuitenkin jotain kriittisempi ei tapahtunut. Sopeutumisajan jälkeen voittoni nousi ylös mäkeä ylös.

Ennen kuin annan suosituksia, annan luettelon siitä, mikä antoi minulle vegaanisuuden ja monia muita ihmisiä. etuja:

  1. Painonpudotus. Kyllä, ei väliä kuinka suuri, rasva ja niin edelleen, paino laskee melko merkittävästi. Lihaville ihmisille tämä on erinomainen mahdollisuus päästä eroon rasvan ja muiden hajujen sisällä olemisesta vahingoittamatta terveyttäsi. Urheilijalle tämä on helppo kuivumismuoto, jolla on etuja ja hyödytöntä rajoittaa itsensä ravitsemukseen. Mitä melko ohut ectomorph urheilijoille, heillä ei ole mitään pelättävää. Lihaksia ei polteta, jos noudatat yksinkertaisia ​​ravitsemusohjeita, jotka tulevat seuraavaksi.
  2. Hyperaktiivisuus ja kestävyys. Puhtaalla organismilla, jossa ei ole kuolleita eläinperäisiä, toimii paremmin. Urheilijat ovat yhä aktiivisempia ja sitkeämpiä. Ensimmäinen kuukausi olin hyvin yllättynyt tästä, mutta sitten tottui siihen. Tämän ansiosta voit kouluttaa nopeammin ja helpommin.
  3. Nopea elpyminen. Se oli todellinen yllätys minulle. Yleensä harjoittelun jälkeen voisin toipua 2-3 päivää tai pidempään riippuen harjoittelun vakavuudesta. Ja nyt toisinaan voin toistaa taas illan jälkeen. Kuitenkin, kun harjoittelun jälkeen on raskaita, palaudun vielä vähintään 2-3 päivään.
  4. Tiheyden, mielen ja kehon helppous. Vegaani ansiosta olen aktiivisempi, helppokäyttöisempi ja harvoin väsynyt. Voin nukkua 4 tuntia ja kaikki on kunnossa. Kun olin suorittanut kokeilun ja nukkunut 3 päivää. Kolmannella päivällä se oli vaikeaa, mutta melko siedettävää. Ja tämä huolimatta siitä, etten juo kahvia, teetä ja muita piristeitä. Aiemmin olisin katkaissut toisen päivän jo. Ja mielen ja mielen selkeys auttaa paljon luovaa ja henkistä työtä.
  5. Immuniteetti ja vahvempi terveys. Tämä on tärkein kohta siirtymässä vegaaniin, eikä vakaumukseen jokaisen elämän viattomuudesta, vaikka sain sitten sen. Vegaanit ovat sairaita harvemmin, heillä on voimakas immuniteetti ja terveys, ja he usein näyttävät nuorempilta kuin heidän ikäisensä.

Tästä kaikesta voimme päätellä, että vegaani vapauttaa kaikki ihmiskehon tarpeettomat ja tarpeettomat ja optimoi sen aktiivisemman elämäntavan.

Monet jo lukeneet tulevat todennäköisesti kysymään, mikä on haitallista lihalle? Kaikki syö ja ei mitään! Tämä on mielenkiintoinen kysymys, jota on tarkasteltava tarkemmin.

Joten käännymme ensin kuolleisuuden tilastoihin vakavien pohjoisten alueiden kohdalla, missä tärkein ruokavalio on kala ja liha sekä muut eläintuotteet. Keskimääräinen elinikä on 50-60 vuotta. Onko tämä normaalia? Tai internetin ja tutkimuksen yhteydessä löytyvät vegaanien pitkäikäisyyttä ja terveyttä koskevat tilastot kertovat joka kerta. Tietenkin tilastot voivat kyseenalaistaa se, että ihmiset syövät vähän hedelmiä ja vihanneksia, ja voi olla huono ekologia ja niin edelleen tai päinvastoin, missä vegaanit ovat, ekologia on hyvä ja kaikki on hieno. En väitä. Kunnossa.

Käännymme evoluution teoriaan. Koska olemme alkeistaneet apinoista, kehomme rakenne osoittaa meille selvästi, että me olemme kasvinsyöjiä. Älä usko? Katsomme, että suolet ovat 3 kertaa pitempiä kuin kaikki saalistimet ja niitä ei ole sovitettu lihaan, meillä ei ole koiria (ja niitä 4, joita käytetään vain murskaamaan kovaa hedelmää, ne ovat myös apinoissa), ei kynsiä, sopimaton runkorakenne metsästys, psykologisesti ole valmis tappamaan ja syömään raakaa lihaa.
Ei vakuuttunut? Mutta miten? Uskotteko kaikki Darwinin teoriaan? Tietenkin, koska se on oikein ja selittää kaiken.

Luku 4. Miten syödä ja miten sujua

Täältä pääsemme yhteen koko artikkelin pääkohdista. Ravitsemuksella on tärkeä rooli urheilussa ja elämässä yleensä. Ilman sitä et onnistu ja voi muuttua juuri sellaiseksi ohut vegaaniksi, joka pelottaa sinua.

Itse asiassa kaikki on yksinkertaista. Vain pari vivajaa on olemassa:

  • 80% ruokavaliostasi koostuu hiilihydraateista. Nämä ovat kaikki viljaa lukuun ottamatta mannaa, makaronia, perunaa, banaaneja ja muita hiilihydraattien vaihteluita. Haluatko energiaa? Ota se hiilihydraateilta. Ja älä huoli, vegaani on vaikea lihottaa, ja jos olet urheilija, niin enemmän. Vain ne, joilla on taipumus painonnousuun, voivat lisätä, mutta tässä vain on tarpeen korjata hiilihydraattien määrä.
  • 10% rasvaa. Lähinnä, rasvat ovat ylimääräinen energianlähde, samoin kuin avustaja hormonien tuotannossa. Ilman niitä se on hyvin vaikeaa, joten heidän täytyy välttämättä olla. Erityisesti tarvitaan pellavansiemenöljyä (1-3 rkl päivässä) ja tyydyttymättömiä avokadorasvoja (1-2 kpl / vrk) omega-3-rasvoja. Tähän lisätään auringonkukkaöljyä ja oliiviöljyä, johon ruoat ruoka, sekä auringonkukansiemeniä. Tämä on tarpeeksi.
  • 10% proteiinia. Itse asiassa tämä kohde voidaan unohtaa. Proteiini tulee olemaan lähes mitä tahansa ruokaa, jota syöt. Tämä koskee erityisesti viljaa, jotkut kasvikset, avokadot, siemenet ja niin edelleen. Siksi ei ole mitään järkeä seurata. En ole koskaan katsellut.

No, tärkeintä on ymmärtää, että hedelmien ja vihannesten on oltava ruokavaliossa. Vitamiinit ja hivenaineet ovat aina etusijalla. Älä myöskään unohda juoda vettä. Ihannetapauksessa vesi tarvitsee litraa per 20 kg painoa päivässä.

Mitään ei voi sanoa siirtymisestä, paitsi että kaikki on tehtävä sujuvasti. Vähennä eläinravintoja ruokavaliossa ja syödä enemmän vegaaneja. 1-2 viikkoa ja olet vegaani. No, kannattaa pitää psykologisesti häiriöitä. Jos ensimmäisellä viikolla se ei tuo mitään kauheaa, niin paljon myöhemmin se voi aiheuttaa komplikaatioita terveydelle. Keho rikkoo lihatuotteiden tavan ja puhdistetaan. Voitteko kuvitella, mitä iskua teet, jos söit lihan? Strum wc, saada päänsärky, heikkous, laiskuus, hämärtynyt mielessä. Tällaiset oireet odottivat minua toisen viikon tauon aikana. Siunaus kesti vain muutaman päivän.

Luku 5. Koulutuksen Jumala

Tässä luvussa ei ole mitään erikoista sanoa. Minä tehostamassa. Tämä tarkoittaa sitä, että vahvuus kasvaa etusijalla tällaisessa koulutuksessa. Tämän mukauttamisen jälkeen ei ollut erityisiä vaikeuksia. On kuitenkin syytä aluksi vähentää kuormaa elimistölle. Ensin tuntuu heikolta ja heikolta. Painot näyttävät raskalta ja niin edelleen. Harjoittele vain matalalla painolla parin viikon ajan. Jos urheilu liittyy kestävyyteen, ensimmäisen viikon pitäisi olla hieman pienempi kuorma ja sitten voit palata normaalitilaan ja vielä enemmän, koska nyt sinulla on enemmän kestävyyttä.

Sinulla on myös oltava fyysistä ja fyysistä aktiivisuutta joka päivä, muuten apatia ja laiskuus tulevat. Tämä on tunnettu vegaani ongelma. Energian määrä ruokavaliosta on käytet- tävä, muuten se ei mene mihinkään ja luo psykologisen eston, mahdollisesti masennuksen ja heikkouden.

Aamulla, käynnissä 20-30 minuuttia iltapäivällä. Muissa kuin harjoittelupäivissä voit käyttää vaakasuoria palkkeja, rinnakkaisia ​​palkkeja, työntöjä ja muita töitä oman kehon kanssa. Tämä saa kehosi olemaan aktiivinen ja vahva päivittäin.
Sinun tehtäväsi on luoda päivän järjestelmä, jossa 2-3 tunnin välein kuljetat veren lihaksia. Näin voit tehdä lihaksia kasvaa, koska sinulla ei ole rasvaa ja muita ikäviä asioita kehossasi, vain puhtaita lihaksia. Siksi sarja on kuiva. Tässä tärkein ravinteiden virtaus lihaksiin jatkuvasti elpymiseen ja kasvuun. Chase veren harjoituksia useammin, ja sinä olet onnellinen.

Viimeinen luku. No, olen vegaani

Vaikea siirtyminen ja elämänopetus vegaani? En usko. Kaikki on yksinkertaista ja selkeää. Mikään ei ole käytännössä mahdotonta. Näin minä asuin päivittäin puoli vuotta, mutta oli aika siirtyä eteenpäin.
Vegaani on varmasti hieno, mutta halusin saavuttaa suuremman rajan kykyihini. Tätä varten valitsin uuden kehitystason eli raaka-aineet, joista ei nykyään tiedetä niin paljon. Kirjoitan tästä seuraavassa artikkelissa. Ja aihe on erittäin mielenkiintoinen.

Lue jatkoa "Tämä on trendikäs suunta - raaka elintarvikkeet"

14 kommenttia

  • Nazar sanoo:

    Hyvä artikkeli, kiitos! Ensimmäisessä vaiheessa halusin selvittää luettelon tuotteista, jotka eivät syöneet hiiltä. Olen aktiivisesti mukana raudassa, on helppoa (hyvin) saada rasvaa.

  • Lily sanoo:

    Valitettavasti, mutta omissa kuvissa et voi sanoa, että teet mitään urheilua. Halusin hylätä artikkelisi ystävilleni, jotka eivät usko, että vegaani näyttää hyvältä, mutta kun näit valokuvasi, luulin, että he kertoisivat minulle: hyvin, sanomme, että vegaanit ovat karjaa.

    • Eugene sanoo:

      Lily))) Anna esimerkki Alexei Voevod, olympialaisten bobsled mestari ja käsivarren paini maailmanmestari - Mielestäni ystävillesi on erilainen ilme tämän tyyppistä ruokaa!)))

      • Roman sanoo:

        "Ja urheilu" olisi poistettava tämän artikkelin nimikkeestä.

  • Alexander sanoo:

    Hei. Hyvä artikkeli. Erittäin helposti kirjoitettu.
    Ainoa asia, joka olisi kiinnittänyt huomiota hajuihin, olen yleensä jopa silloin, kun vaihdoin kasvissyöjyyteen 4 vuotta sitten, kaveri, joka oli neuvonut minua siirtymistä koskevasta kysymyksestä, oli jo vegaani kuin 5 vuotta. Ja hän varoitti, että kahden kuukauden kuluttua hajuominaani pahentavat epämiellyttävät tuoksut ja lihan tuoksu tulee sietämätöntä. Yleensä tämä tapahtui ja niin edelleen. Lähellä lähellä "shaurmushekiä" tai muissa paikoissa, joissa se tuoksuu grillattua lihaa, alkaa vain saada minut sairastumaan, tuoksu on inhottavaa. Vain sanoa, ja ystäväni, jotka ovat siirtyneet hiljattain.
    Ei, että haluan sanoa, että valehtelet, mutta sanot, että "he valehtelevat", mutta kysymys on todellakin syvällisempi. Eräänä päivänä ravitsemuksellisten luentojen aikana kuulin erittäin mielenkiintoisen teorian siitä, miten ruokavalion muuttaminen olisi helpompaa toisen negatiivisen veriryhmän kanssa, ensiksi en edes antanut sille mitään huomiota, vaikka minulla on tämä verityyppi. Minulle sanokaamme, että siirtyminen oli kuin kellokoneisto, lopetin vain syömisen, mitä en halunnut syödä, kirjaimellisesti 1 päivä ja se on se. Minulla ei ole koskaan ollut epäilyksiä päätöksestäni, enkä ole halukas syömään jotain, mitä kielsin.
    Mutta sitten suoritin useita "kokeiluja" ja lähes kaikki minun ja 2 negatiivisen kaverini muuttuivat helposti vegetarismiin ja ihmiset, joilla oli ensimmäinen veriryhmä, sanoivat aina tuntevansa, että heillä ja heidän kehollaan ei ole tätä, että he hajuvat päihtymään ja vetävät. Monet niistä muuttuivat hyvin huonosti kuukauden kuluttua siirtymisestä, ja tietenkin he palasivat siihen, mitä aiemmin oli.
    Joten kysymys, kuten olen jo sanonut, on syvempi, jolle siirtyminen on yksinkertaista, jollekulle se on koko kurinalaisuus ja tiukka hallinto. Mutta tämä ei tarkoita, että joku valehtelee.

  • Anna sanoo:

    En ole koskaan laskenut proteiineja, mutta sitten laskin sen ja olin yllättynyt ... Ilman erityisiä proteiinivalmisteita (soijilihaa, tofu, seitan), käy ilmi syömään hyvää 30 grammaa proteiinia päivässä.

  • Dmitry sanoo:

    Kiitos artikkelista. Olin tyytyväinen siihen, että siirtyminen kesti vain kaksi viikkoa, hän itse kieltäytyi maidosta neljä päivää sitten, oli nopea väsymys, nyt on selvää, mitä tehdä.

  • Anastasia sanoo:

    Kaikki tämä on vain osa totuutta. Olin kasvissyöjä 5 vuotta. Minulla on vielä seurauksia tästä ihottumasta: hiukseni putosivat, papeille oli tyylikäs paksut hiukset, ylipaino alkoi kasvaa hiivan tavoin, yli 5 vuotta +10 kg. Kun lintu alkoi syödä, heti 2 kuukauden kuluttua, 4 kg poistui itsestään ... Siirtyessä vihaan, jatkuva vatsakipu, kauhean kaasun muodostuminen ilmeni, minua käytettiin vatsani kuudeksi kuukautena raskauden ajaksi, ajattelin, että se oli minun erityispiirteeni. Mutta jatkoin fanaatismissani, pahoin kanoja, vaikka itse kärsin ... Mutta sain kaiken tarpeeksi ja ruumis alkoi huutaa, vaatii eläinproteiinia, minulla oli suola, kun huomasin broilereita, vaikka he aiheuttivat uupua. Sain sisäisen tunteen, ja heti, kun aloin syödä lihaa, kaikki ruoansulatuskanavaan liittyvät ongelmat olivat kadonneet, vatsani oli deflatoitu, pienempi koko ja kaasun muodostuminen kadonnut. Minä lenin onnesta ja lopulta löysin helppous vatsaani, ja silti en voi uskoa, että tämä valtava vatsa on aiemmin.
    Nyt se on tullut ortodoksi, ja sinun on pidettävä virkaa. Kaikki samat ongelmat alkavat virassa, ja paasto on jo vegaani ruoka, minäkin menen "raskaana olevaan naiseen" ... mutta Jumalan vuoksi olen valmis kärsimään niin paljon, mutta sikojen ja kanojen vuoksi - EI, kiitos!
    Kaikki nämä innokkaat huudot vegaanin, raakaruokien jne. "Ihmeistä" ovat ärsyttäviä, ja se, että ihmiset jarruttavat terveyttään jostain syystä, on hiljainen.

    • Johnas Morgan sanoo:

      Ensimmäinen kerta, kun näen niin tyhmän tarkastelun vegaanisuudesta ...) Olen itse vegaani ja monta ystävää, mikään niistä, minusta mukaan lukien, ei ollut tällaista hölynpölyä ...) Olette ilmeisesti jonkinlainen "erikoinen"))

      • Khuiruy sanoo:

        No, kyllä, tyhmä, todella)))))
        Ei ole vain negatiivinen, joten ei myöskään mallin mukaan. * 0 * Venäjän federaation siviililakikirjassa on varmasti artikkeli tällaisista huomautuksista, toivon, että he ovat jo jättäneet sen (ei)))))))))

    • Sasha sanoo:

      Ensimmäisestä kerrasta yritin mennä raaka-aineisiin. Ja ei toiminut, huolestunut ilmavaivat ja nälkä. Kun opin, että on välttämätöntä vaihtaa raaka-aineita vähitellen. Välittömästi täytyy juoda juomavettä ennen ruokailua. Kun olet oppinut pureskelemaan perusteellisesti. Sitten mene kasvissyöjäksi - vegaani ja sitten raaka elintarvikkeita. Siirtyminen kestää noin kaksi vuotta. Joten kun aloitin äkkiä syömään ruokaa, niin ei tapahtunut mitään paitsi turmeltua ilmaa. Tällä hetkellä raaka-aineista en ollut enää turvonnut. Olen edelleen kasvissyöjä, joka haluaa tulla vegaaniksi.

    • Helen sanoo:

      Elävät kärsivät kuolevat, ja hän ajattelee itsestään! Olet rakas ortodoksisesta yksiköstä, joka vain käy pääsiäisenä kirkossa ja sitten ryntää, kadehtuu naapuriisi ja muista Jumalaa aika ajoin. Jos olet niin ortodoksinen, niin Kristus ei ole antanut lihaa syömään. Tätä ei ole kirjoitettu missään. Ja rakasta naapuriasi (ja tämä on eläimiä). Olen varma, ettet tunne hengellisiä käytäntöjä eikä psalmia. Ja paasto ei ole vain ruoka - se on kehon puhtaus, ajatuksesi ja rukous Herralle. Ja jos sinulla on tällainen aggressiivisuus kohti "sikoja ja kanoja", niin sinussa ei ole myötätuntoa. Ja Jeesus opetti itsensä uhrautumista, myötätuntoa ja armoa. Rakkaus kaikille eläville asioille. Lue. Lukekaa vain. Rauhan sinulle.

    • Helen sanoo:

      Ah! Kyllä! Kun Jeesus kulki erämaahan, ei lainkaan ruokaa ja vettä ollut! No, tämä on ihanteellinen! Ja tämä on voimakas jooga! (kysy mitä Jeesus teki Intiassa). Onnea sinulle.

    • Anna sanoo:

      Olen ollut vegaani yli 3 vuotta. Olen aktiivisesti mukana urheilussa, tällä hetkellä olen valmistautumassa kilpaurheiluun. Miekka MS.)) On melkein tavoitteessa) ja aloin tehdä sitä 1,5 vuotta sitten, ts. vegaani. Mitä tulee turvotukseen vatsaan. Kyllä, se löytyy usein vegaaneista, minä itse kävin sen läpi ... Mutta! tässä tärkein asia tutkii perimmäisen syyn. Ei ole kyse siitä, miten syöt, lihaa tai kasvisruokaa. KAIKKI LIIKETOIMINNOT MÄÄRÄLLÄ! Kun istuin kuivumaan ja yleensä pelkäsin syödä riittävästi hiilihydraatteja, söin mitä? oikeassa! Paljon palkokasveja, soija liha 150 grammaa päivässä! Luonnollisesti vatsa oli turvonnut. Mutta en henkilökohtaisesti pidä itselleni paluuta lihan syömiseen, aloin tutkia tätä asiaa yksityiskohtaisesti. Etsi veganeja VC: ssä ja ota yhteyttä. Joten, esimerkiksi, opin, että päivässä pitäisi syödä enintään 50 grammaa palkokasveja, niin ettei turvotusta tapahdu. Korjasin ruokavaliota, ja yli puolen vuoden ajan en tiedä mitään ongelmia ruoansulatuskanavassa. Mukaan lukien pyrin aktiivisesti painoon ja kuuden kuukauden aikana saan 6 kg! Tarvitsen sen. Kuka tietoisesti tuli vegaani, etsii menetelmiä ja menetelmiä inhimillisen ravinnon, eikä vain hieman paahtoa haju, joten heti päätä hiekkaan. Sanojeni tarkkuuden vuoksi tässä on minun sivuni VK https://vk.com/anashanti

  • Lisää kommentti

    *