Useimmiten miesten kaljuus johtuu iästä ja perinnöstä. Kuitenkin myös sattuu, että mies menettää hiuksensa nuorena ikään ilman mitään taipumusta siihen. Useimmissa tällaisissa tapauksissa on kyse aliravitsemuksesta, jonka ruokavaliossa ei ole ravintoaineita.

Витамины от облысения для мужчин

Kuten koko keho, hiukset tarvitsevat ravinteita. Niiden puute tai riittämätön määrä johtaa hiusten kasvuun ja palauttamiseen. Siksi ensimmäinen asia, jossa kaljuuntuminen alkaa, on kiinnittää huomiota kehon kyllästämiseen välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Taulukko 1 - Kivennäisaineet ja vitamiinit kaljuuntuneille.

vitaminy-ot-vypadeniya-volos-tablica-1vitaminy-ot-vypadeniya-volos-tablica-2

Synteettisiä vitamiineja tai luonnollisia?

On suositeltavaa saada päivittäinen annos vitamiineista elintarvikkeista. Jos tämä ei ole mahdollista, voit ottaa synteettisiä vitamiineja täydennyksenä. Sinun ei pitäisi täysin luottaa synteettisiin analogeihin - on parempi saada suurin osa ravintoaineista ruoan kanssa.

Johtopäätös: yritä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi maitotuotteet (raejuusto, juusto, maito, voi), viljat (kaurapuuro, tattari), pähkinät (mantelit, hasselpähkinät, maapähkinät, cashew-, saksanpähkinät), munat, maksa, kala jne.

Katso myös:

Lisää kommentti

*