Как вырастить бороду

Hitaasti kasvava parta? Kasvillisuus kasvoissa tai sen täydellinen poissaolo? Ongelma ei ole uusi ja sen ratkaisu on jo olemassa useilla tasoilla: luonnolliset menetelmät ja erityiset keinot, joiden on todettu aktivoivan uusien hiusten kasvua.

Miksi jotkut kasvavat parta, mutta toiset eivät?

Tälle kysymykselle ei ole yksinkertaista vastausta, mutta aiheesta on useita oletuksia:

1. Perinnöllisyys ja genetiikka. Ehkäpä tämä on ilmeisin tekijä, miksi jotkut ihmiset kasvavat kasvoillaan runsaasti, kun taas toiset eivät. Mutta jotkut voivat huudahtaa: "Loppujen lopuksi isäni on paksut sänki, mutta en." Kasvillisuuden läsnäolo isän edessä ei tarkoita, että se tulisi näkyä kanssasi. Koska geenit siirretään epälineaarisesti, etkä ole täydellinen kopio isästä, kasvojen kasvusta vastuussa oleva geeni voi sisältää myös muita tietoja. Mutta kuitenkin, että isänsä tiheät harjakset ovat, on hyvä altis tekijä partaasi kasvaessa.

2. Sinun aika parveen kasvamiseen ei ole vielä tullut. Jos olet alle 18-vuotias, arvioi, mitä kasvillisuutta kasvoilla on vielä tulevaisuudessa. Kyllä, monet vertaiset voivat nyt olla paksut harjakset, mutta tämän ei pitäisi olla osoitus. Jokaisella on oma aika murrosikäisille ja ehkä se ei ole vielä tullut sinulle!

3. Kehollasi ei ole tarpeeksi voimaa uuden hiusrajan muodostamiseksi. Syynä tähän voi olla:

  • krooniset sairaudet, kehon heikkeneminen;
  • väärä ja epätasapainoinen ravitsemus;
  • huonoja tapoja;
  • stressi, masennus;
  • jatkuva ylijäämätilanne;
  • ja enemmän.

Analysoi terveydentilasi - jos se on epätyydyttävä, se voi olla syynä kasvien kasvun puutteeseen.

4. Matala sukupuolihormonitaso. Koska parta on maskuliininen merkki, testosteroni, mies sukupuolihormoni, on vastuussa sen ulkonäöstä. Testosteronin riittämätön taso saattaa olla syynä kasvien ja kehon kasvillisuuden puutteeseen. Normaalin testosteronitason esiintyminen ei kuitenkaan vielä takaa paksua partaasi, koska sukupuolihormonien vaikutus voi olla erilainen kahdelle eri yksilölle. Esimerkiksi samalla tasolla testosteronia miehillä, voi olla täysin erilainen intensiteetti ja tiheys kasvun parta. Se riippuu reseptorien herkkyydestä testosteroniin ja muihin geneettisiin ominaisuuksiin.

Kuinka edistää parran kasvua?

Nämä suositukset ovat yhtä tehokkaita sekä jo olemassa olevien hiusten kasvun stimuloimiseksi että uusien hiusten kasvun aktivoimiseksi. Tangallisten tulosten saavuttamiseksi tarvitaan yhtenäinen lähestymistapa, joka edellyttää:

  1. Sisäisen stimulaation luonnolliset menetelmät.
  2. Hygieeniset ja kosmeettiset menetelmät ulkoiselle stimulaatiolle.
  3. Erikoistyökalujen käyttö.

1. Luonnolliset tapit sisäpinnan stimuloimiseksi parran kasvulle

Lisääntynyt testosteroni

Itse asiassa alhainen määrä miespuolisia sukupuolihormoneja (androgeenit) voi olla syynä heikkoon kasvillisuuteen kehossa ja kasvoissa. Aluksi on kuitenkin oltava vakuuttunut siitä, että ongelma on todella hormoneissa. Luotettavin tapa tietää testosteronitasosi on ottaa verikokeita. Tämä voidaan tehdä palkkion perusteella mistä tahansa näistä palveluista tarjoavista klinikoista.

Jos kokeen testosteronin koe osoittautui heikkoihin tuloksiin (ks. Testosteronitasot ), on tarpeen käydä endokrinologin kanssa ja ymmärtää androgeenien vähenemisen syyt. Lääkäri määrää tarvittavan hoitojakson normaalin hormoniresistenssin palauttamiseksi. Sen jälkeen voit odottaa kasvavan hiusten kasvua kehossa ja kasvoissa.

Niille, jotka itsenäisesti päättävät lisätä testosteronia, suosittelemme lukemaan:

- Kuinka lisätä testosteronia luonnollisesti?

- Tuotteet, jotka nostavat testosteronia

- Yksinkertaiset harjoitukset testosteronin lisäämiseksi

- Ja muut artikkelit kappaleesta "Testosteroni ja hormonit"

Terveellinen syöminen

"Terveellisen syömisen" käsitteeseen sisältyvät ruoan kannalta hyödylliset elintarvikkeet, mutta myös tuotteet, jotka sisältävät välttämättömiä aineita terveydelle ja hiusten kasvulle. Hiusten muodostamiseen tarvitaan proteiineja, aminohappoja, tiettyjä vitamiineja ja mineraaleja. Näiden aineiden täydennys voi merkittävästi parantaa hiusten kasvua ja muodostumista.

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: A-, C- ja E- vitamiinit - näitä vitamiineja tarvitaan joka tapauksessa säilyttämään kaikkien kehon järjestelmien normaali toiminta:

  • A-vitamiini on kehon kasvua, vahvistaa hiuksia ja estää niiden katoamisen ja haurauden. Sisältää porkkanoita, parsakaalia, voita, juustoa, merikalaa.
  • C-vitamiini - vastaa immuniteetista, parantaa hiusten ravitsemusta. Sisältyy sitrushedelmiin (appelsiini, sitruuna), pippuri, kiivi , kaali (parsakaali, värillinen, punainen).
  • E-vitamiini - parantaa verenkiertoa ja ravinteiden kulkeutumista karvatuppiin. Pähkinää, kuivattuja aprikooseja, luumuja, kaurajauhoja.

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. B-vitamiinit - erittäin tärkeä vitamiiniryhmä hiusten terveydelle. Erityisen välttämättömiä ovat:

  • B7-vitamiini (biotiini, H-vitamiini) on ehkä hiustartunnan tärkein vitamiini. Biotiini syntetisoidaan suolistostamme riittävänä määränä keholle (maha-suolikanavan normaalissa toiminnassa), ja sitä esiintyy myös monissa elintarviketuotteissa. Suurin biotiini kananmunassa, kaurapuissa, herneissä, pähkinöissä.
  • B9-vitamiini (foolihappo). Kuten biotiini, foolihappo voidaan syntetisoida suolen mikrofloorilla. Se on hyödyllinen paitsi hiusten terveydelle, mutta myös lisääntymistoiminnan parantamiseksi - on tietoja B9-vitamiinin positiivisesta vaikutuksesta siittiöiden määrään miehillä. Paljon foolihappoa löytyy pähkinöistä (maapähkinät, saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät), pinaatti, salaatti, pavut, maksa.

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Mineraalit ovat lisärakennusmateriaalia hiuksille, joten et voi tehdä niitä ilman, jos haluat kasvaa upean parran. Kaikkein hyödyllisimpiä ovat:

  • Sinkki on miehen tärkein mikroelementti. Vakavasti! Riittävä määrä sinkkiä ruokavaliossa pystyy ratkaisemaan suurimman osan miesten terveydellisistä ongelmista (lisätietoja sinkin läsnäolosta tässä ).
  • Kalsiumia tarvitaan luiden tiheyden ja hiusten rakenteen ylläpitämiseksi. Maitotuotteissa (juusto, juusto, maito, juusto), pähkinät, seesami, herneet ja kaurahiutaleet löytyvät paljon kalsiumia.
  • Rauta - on tarpeen hematopoieesin ja hiusten vahvistamiseksi. Sisältyy pähkinöihin, maksaan, tattariin.

Kaiken edellä esitetyn perusteella kootaan luettelo parasta valmistettavista tuotteista:

  • Hedelmät ja vihannekset (kaikki kaalit, pippuri, porkkana, juurikkaat, oranssi, kiivi);
  • pähkinät;
  • Kala ja äyriäiset;
  • Vihannekset ja lehtivihannekset (pinaatti, salaatti, tilli, persilja, valkosipuli);
  • Liha (kananrinta - helposti sulavaa proteiinia, B-vitamiineja, naudanlihaa - sinkin lähde, B-vitamiinit);
  • Maksa (kana, naudanliha, sianliha) on sinkin ja muiden vitamiinien lähde;
  • munat;
  • Palkokasvit (pavut, herneet);
  • Puuroa (kaurapuuro, tattari);
  • Maitotuotteet (juusto, juusto, tuorejuusto) - kalsiumin ja proteiinin lähde.

Mistä tuotteista on kieltäytyä:

Työllisyys painotuksella

Monet miehet sanovat, että kun he alkoivat mennä kuntosalille kasvojen hiusten kasvua kiihtyi. Monille tämä vaikutti uuden hiusten kasvun käynnistämiseen. Ei ole mitään yllättävää, koska harjoitukset painoilla lisäävät testosteronin määrää. Ja koulutuksen saavuttamiseksi sukupuolihormonien maksimaalisen kasvun on noudatettava tiettyjä suosituksia:

  1. Muista suorittaa tällaisia ​​harjoituksia kuin kyykyssä, deadlift, penkki paina, koska se on perus harjoituksia, jotka edistävät enimmäismäärä tuottaa testosteronia. Pienien lihasryhmien eristäminen ei voi saavuttaa merkittävää lisäystä androgeenien tasoon.
  2. Taakan paino olisi valittava siten, että lähestymistapaa voitiin suorittaa enintään 8-10 toistoa. Viimeisen toiston pitäisi aiheuttaa suurinta vaivaa.
  3. Koulutuksen kesto ei saa ylittää tuntia. Luokkaastiat kasvattavat lihasten kasvusta johtuvia anabolisia hormoneja (testosteroni, kasvuhormoni). Harjoittelun tunnin jälkeen tilanne muuttuu päinvastaiseksi ja kataboliset hormonit ( kortisoli ), jotka ovat vastuussa lihasten tuhoutumisesta, alkavat syntetisoida verenkiertoon.
  4. Älä anna yliharjoittelua. Ylikuntoonotto vähentää sukupuolihormonien määrää. On tärkeää muistaa, että lihakset kasvavat levossa, joten elvytysprosessi on yhtä tärkeä kuin harjoitteluprosessi. Juna enintään 2-3 kertaa viikossa, pyöräilemällä kuormaa eri lihasryhmille (ns. Split-workouts).

2. Hygieniset menettelyt kasvojen kasvun ulkoiselle stimulaatiolle

Stimuloida parran kasvua tarvitaan paitsi sisäisillä tekijöillä myös ulkoisilla tekijöillä. Hiusten kasvu monella tavalla riippuu ihon puhtaudesta ja tilasta. Seuraavassa on muutamia vinkkejä tuleville partakarhuille:

  • Pidä iho puhtaana. Tätä varten sinun ei tarvitse käyttää erilaisia ​​pesuvälineitä. Siellä oli paljon parrakas miehiä, ne kaikki käyttävät tonikoita? On vaikea kuvitella talonpoikaa, joka tuntee itseensä kosteusvoidetta joka aamu! Arsenalissa oli vain yksinkertaista kylmää vettä. Se on kylmää vettä, koska se myös stimuloi verenkiertoa. Joten, pidä kasvosi puhtaana, pestä hyvin kylmällä vedellä 2-3 kertaa päivässä tai kun se likaantuu.
  • Käytä rasvaöljyä. Soveltamenetelmä on yksinkertainen: sinun täytyy ottaa takiainen öljy (mieluiten hieman lämmitetty) ja hankaa se ihoon. Kun olet pidättänyt korkeintaan tunnin, voit pestä sen pois. Paras vaikutus saavutetaan, jos takiaineöljyä sekoitetaan punaisen pippurin kanssa - hiusten ravinnon lisäksi verenkiertoa vahvistetaan karvatupuille. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, jos käytät pippuria ja älä liioittele sen lisäyksellä. Muuten voi aiheuttaa voimakkaan punaisen kasvon. Tämä toimenpide on tehtävä 2-3 kertaa viikossa lisäämällä pippuria tai päivittäin vain rasvattomalla öljyllä. Rasvaöljyä voi ostaa missään apteekissa (ks. Kuva 2). Sen hinta on noin 60-80 ruplaa.
  • Toinen folk korjaustoimenpide: sekoita eukalyptusöljyä vedellä vähintään 1: 4 (1 osaa öljyä 4 osaan vettä) ja pehmittää ihoa puuvillapyyhkeellä. Huuhtele perusteellisesti ihon läpi ilman jäämiä.

Репейное масло из аптека

Kuva 2 - Farmaseuttiset valmisteet, jotka stimuloivat hiusten kasvua.

Ennen kuin käytät useita lääkkeitä, varmista, ettet ole allerginen tuotteen muodostavien osien kanssa. Jos allerginen reaktio ilmenee, huuhtele tuote välittömästi ja perusteellisesti iholta pois jäännöksestä ja hävitä sen käyttö.