Как вырастить бороду

Onko parta kasvaa hitaasti? Kasvojen puutteet tai sen täydellinen poissaolo? Ongelma ei ole uusi, ja sen ratkaisu on jo saatavilla useilla tasoilla: luonnolliset menetelmät ja erityiset keinot, joilla on osoitettu aktivoivan uuden hiusten kasvua.

Miksi jotkut kasvavat parta, kun taas toiset eivät?

Tälle kysymykselle ei ole yksinkertaista vastausta, mutta aiheesta on useita oletuksia:

1. Perinnöllisyys ja genetiikka. Ehkäpä tämä on ilmeisin tekijä, miksi jotkut ihmiset kasvavat kasvojen hiuksista, kun taas toiset eivät. Mutta jotkut voivat huudahtaa: "Loppujen lopuksi isäni on paksut sänki, mutta en." Kasvillisuuden läsnäolo isän edessä ei tarkoita, että se tulisi näkyä kanssasi. Koska geenit siirretään epälineaarisesti, etkä ole täydellinen kopio isästä, se tarkoittaa, että kasvojen karvojen kasvusta vastuussa oleva geeni voi sisältää muita tietoja. Mutta kuitenkin paksun sänkyn läsnäolo isällä on hyvä altis tekijä partaasi kasvaessa.

2. Parran kasvuaika ei ole vielä tullut. Jos olet alle 18-vuotias, on vielä liian aikaista arvioida, mikä kasvohoito on tulevaisuudessa. Kyllä, monilla vertailla saattaa olla jo nyt paksut harjakset, mutta tämän ei pitäisi olla merkki. Jokaisella on oma murrosikä, ja ehkä sinulle ei ole vielä tullut!

3. Kehollasi ei ole tarpeeksi voimaa uuden hiusrajan muodostamiseksi. Syynä tähän voi olla:

  • krooniset sairaudet, kehon heikkeneminen;
  • epäterveellinen ja epätasapainoinen ravitsemus;
  • huonoja tapoja;
  • stressi, masennus;
  • jatkuva ylijäämätilanne;
  • ja toinen.

Analysoi terveytesi - jos se on epätyydyttävä, se voi olla syynä kasvien kasvun puutteeseen.

4. Alhaiset sukupuolihormonitasot. Koska parta on urospuolinen merkki, testosteroni, ihmisen tärkein sukupuolihormoni, on vastuussa sen ulkonäöstä. Testosteronin puute voi aiheuttaa kasvillisuuden puutetta kasvoille ja keholle. Normaalin testosteronipitoisuuden puuttuminen ei kuitenkaan takaa paksua partaasi, koska sukupuolihormonien vaikutus saattaa erota kahdesta eri yksilöstä. Esimerkiksi samalla tasolla testosteronia miehillä, täysin eri intensiteetti ja paksuus parran kasvua voidaan havaita. Se riippuu reseptorien herkkyydestä testosteroniin ja muihin geneettisiin ominaisuuksiin.

Kuinka piristää parta kasvaa?

Nämä suositukset ovat yhtä tehokkaita sekä nykyisten hiusten kasvun stimuloimiseksi että uusien kasvun aktivoimiseksi. Tangallisten tulosten saavuttamiseksi tarvitaan kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka tarkoittaa:

  1. Luonnolliset sisäisen stimulaation tavat.
  2. Hygieeniset ja kosmeettiset menetelmät ulkoiselle stimulaatiolle.
  3. Erikoistyökalujen käyttö.

1. Paras kasvun sisäinen stimulaatio

Testosteronin teho

Itse asiassa alhainen määrä miespuolisia sukupuolihormoneja (androgeenit) voi aiheuttaa heikkoa kasvillisuutta kehossa ja kasvoissa. Aloittamisen kannalta kannattaa kuitenkin huomata, että ongelma on todella hormoneissa. Suurin tapa testata testosteronin tasoa on ottaa verikokeita. Tämä voidaan tehdä maksullisella perusteella mistä tahansa näistä palveluista tarjoavista klinikoista.

Jos testosteronin kokonaisanalyysi osoitti alhaisia ​​tuloksia (ks. Testosteronitasot ), sinun täytyy vierailla endokrinologialla ja selvittää syitä, jotka aiheuttavat androgeenin vähenemistä. Lääkäri määrää tarvittavan hoidon, jotta normaali hormonitaso palautuu. Tämän jälkeen voit luottaa hiusten kasvuun ruumiissa ja kasvoissa.

Niille, jotka ovat itsenäisesti päättäneet lisätä testosteronia, suosittelemme lukemaan:

- Kuinka lisätä testosteronia luonnollisin keinoin?

- Tuotteet, jotka lisäävät testosteronia

- Yksinkertaiset harjoitukset testosteronin lisäämiseksi

- Ja muut artikkelit kappaleesta "Testosteroni ja hormonit"

Terveellinen ruoka

"Terveen ruoan" käsitteeseen sisällytetään paitsi ruoka, joka hyödyttää kehomme, mutta myös tuotteet, jotka sisältävät välttämättömiä aineita terveydelle ja hiusten kasvulle. Hiusten muodostumista varten tarvitaan proteiineja, aminohappoja, tiettyjä vitamiineja ja mineraaleja. Näiden aineiden täydentäminen voi merkittävästi parantaa hiusten kasvua ja muodostumista.

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: A-, C- ja E- vitamiinit - näitä vitamiineja tarvitaan joka tapauksessa säilyttämään kaikkien kehon järjestelmien normaali toiminta:

  • A-vitamiini on välttämätön kehon kasvua varten, vahvistaa hiuksia, ehkäisee hiustenlähtöä ja haurautta. Sisältää porkkanoita, parsakaalia, voita, juustoa, merikalaa.
  • C-vitamiini on vastuussa immuniteetista, parantaa hiusten ravitsemusta. Sisältyy sitrushedelmiin (appelsiini, sitruuna), pippuri, kiivi , kaali (parsakaali, kukkakaali, punainen).
  • E-vitamiini - parantaa verenkiertoa ja ravintoaineiden siirtymistä hiusrakkuloille. Pähkinää, kuivattuja aprikooseja, luumuja, kaurajauhoja.

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. B-vitamiinit - erittäin tärkeä vitamiiniryhmä hiusten terveydelle. Erityisesti niitä tarvitaan:

  • B7-vitamiini (biotiini, H-vitamiini) on ehkä tärkein terveille hiuksille tarkoitettu vitamiini. Biotiini syntetisoidaan suolistostamme riittävillä määrillä keholle (ruoansulatuskanavan normaalissa toiminnassa), ja sitä esiintyy myös monissa elintarvikkeissa. Suurin osa biotiinista kananmunissa, kaurapuissa, herneissä, pähkinöissä.
  • B9-vitamiini (foolihappo). Kuten biotiini, foolihappo voidaan syntetisoida suolen mikrofloorilla. Se on hyödyllinen paitsi hiusten terveydelle myös lisääntymistoiminnan parantamiseksi - on näyttöä B9-vitamiinin positiivisesta vaikutuksesta miesten sperman määrään. Paljon foolihappoa löytyy pähkinöistä (maapähkinät, saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät), pinaatti, salaatti, palkokasvit, maksa.

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Mineraalit ovat lisärakennusmateriaalia hiuksiin, joten et voi tehdä ilman niitä, jos haluat kasvaa upean parran. Hyödyllisimpiä ovat:

  • Sinkki on miehen rungon tärkein hivenelementti. Vakavasti! Riittävä määrä sinkkiä ruokavaliossa voi ratkaista suurimman osan miesten terveydellisistä ongelmista (lue lisää sinkin roolista tässä ).
  • Kalsium on oleellinen luun tiheyden ja hiusten rakenteen ylläpitämiseksi. Maitotuotteissa (juusto, juusto, maito, juusto), pähkinät, seesami, herneet ja kaurahiutaleet löytyvät paljon kalsiumia.
  • Rauta - on välttämätön veren muodostumiselle ja hiusten vahvistamiseksi. Sisältyy pähkinöihin, maksaan, tattariin.

Kaiken edellä esitetyn perusteella teemme luettelon hyödykkeistä, jotka ovat käyttökelpoisia parran kasvulle:

  • Hedelmät ja vihannekset (kaikki lajikkeet, paprikat, porkkanat, juurikkaat, oranssi, kiivi);
  • pähkinät;
  • Kala ja äyriäiset;
  • Vihannekset ja lehtivihannekset (pinaatti, salaatti, tilli, persilja, valkosipuli);
  • Liha (kananrinta - helposti sulavan proteiinin lähde, B-vitamiinit, naudanliha - sinkilähde, ryhmän B vitamiinit);
  • Maksa (kana, naudanliha, sianliha) - sinkin ja muiden vitamiinien lähde;
  • munat;
  • Palkokasvit (pavut, herneet);
  • Kashi (kaurapuuro, tattari);
  • Maitotuotteet (juusto, juusto, tuorejuusto) - kalsiumin ja proteiinin lähde.

Mitkä tuotteet on hylättävä:

Heavy Duty -luokat

Monet miehet huomaavat, että kun he alkoivat mennä kuntosalille, kasvojen hiusten kasvu kiihtyi. Monille tämä on vaikuttanut uuden hiusten kasvun käynnistämiseen. Ei ole mitään yllättävää, koska raskauden harjoitukset lisäävät testosteronin määrää. Jotta voit saavuttaa sukupuolihormonien maksimaalisen lisäyksen harjoittelusta, sinun tulisi noudattaa joitain suosituksia:

  1. Muista tehdä tällaisia ​​harjoituksia kuin kyykyssä, deadlift, penkki paina, koska se on perus harjoituksia, jotka edistävät maksimaalista testosteronin tuotantoa. Yksittäisten harjoitusten tekeminen vain pienille lihasryhmille tekee mahdottomaksi byrokraattien määrän merkittävän lisääntymisen.
  2. Taakan paino on valittava siten, että lähestymistavalla voidaan suorittaa enintään 8-10 toistoa. Viimeisen toiston pitäisi aiheuttaa suurinta vaivaa.
  3. Koulutuksen kesto ei saa olla pidempi kuin tunti. Painokoulutus kasvattaa lihasten kasvusta johtuvia anabolisia hormoneja (testosteroni, kasvuhormoni). Harjoittelun tunnin jälkeen asema muuttuu päinvastaiseksi ja veren syntetisoimiseksi alkaa synteettinen ja kataboliset hormonit ( kortisoli ), jotka ovat vastuussa lihasten hajoamisesta.
  4. Älä siedä yliharjoittelua. Ylikuntoonotto vähentää sukupuolihormonien määrää. On tärkeää muistaa, että lihakset kasvavat levossa, joten elvytysprosessi on yhtä tärkeä kuin harjoitteluprosessi. Harjoittele korkeintaan 2-3 kertaa viikossa, pyöräilemällä kuormaa eri lihasryhmille (ns. Split-training).

2. Hygieenimenetelmät kasvojen hiusten kasvun ulkoiselle stimulaatiolle

On välttämätöntä stimuloida parran kasvua paitsi sisäisillä tekijöillä, myös ulkopuolisilla. Hiusten kasvaminen riippuu ihon puhtaudesta ja kunnosta. Seuraavassa on muutamia vinkkejä tuleville partakarhuille:

  • Pidä iho puhtaana. Tätä varten sinun ei tarvitse käyttää erilaisia ​​pesuvälineitä. Siellä oli paljon parrakas miehiä, ne kaikki käyttävät tonikoita? On vaikea kuvitella talonpoikaa, joka tuntee itseensä kosteusvoidetta joka aamu! Arsenalissa oli vain yksinkertaista kylmää vettä. Se on kylmää vettä, koska se myös stimuloi verenkiertoa. Joten, pitääksesi kasvosi puhtaana, sinun on pestä kasvosi huolellisesti kylmällä vedellä 2-3 kertaa päivässä tai kun se tulee likaantuneeksi.
  • Käytä rasvaöljyä. Soveltamenetelmä on yksinkertainen: sinun täytyy ottaa takiainen öljy (mieluiten hieman lämmitetty) ja hankaa se ihoon. Pidä enintään tunnin ajan, voit huuhtele. Paras vaikutus saavutetaan, jos takiaineöljyä sekoitetaan punaisen pippurin kanssa - hiusten syöttämisen lisäksi verenkiertoa hiusneuleille parannetaan. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, jos käytät pippuria ja älä liioittele sitä lisäyksellä. Muuten voi aiheuttaa kasvojen voimakasta punoitusta. Tämä toimenpide on tehtävä 2-3 kertaa viikossa lisäämällä pippuria tai päivittäin vain rasvattomalla öljyllä. Rasvaöljyä voi ostaa mistä tahansa apteekista (ks. Kuva 2). Sen hinta on noin 60-80 ruplaa.
  • Toinen folk korjaustoimenpide: sekoita eukalyptusöljyä vedellä suhteessa vähintään 1: 4 (1 osaa öljyä 4 osaan vettä) ja levitä ihoon puuvillapyyhkeellä. Huuhtele tuote huolellisesti ilman jäämiä.

Репейное масло из аптека

Kuva 2 - Farmaseuttiset valmisteet, jotka stimuloivat hiusten kasvua.

Ennen kuin käytät useita tuotteita, varmista, että et ole allerginen tuotteen muodostavien osien kanssa. Jos allerginen reaktio ilmenee, huuhtele tuote välittömästi ja perusteellisesti pois iholta ilman jäännöstä ja kieltäytyä sen käytöstä.