Miehille 40-vuotinen raja on eräänlainen painike sairauksien (lähinnä sydän- ja verisuonitaudin) ja kaiken sen seuraamiseksi (naisille, käännekohta on 50-vuotiaita).
Miesten tulee kiinnittää erityistä huomiota heidän terveyteensä, kun he ovat yli 40-vuotiaita, varsinkin jos he eivät ole aiemmin tehneet tätä. Ihmiskeho ei pysty selviytymään kaikista mahdollisista negatiivisista tekijöistä - alkoholinkäyttö, tupakointi, unen puute, moraalinen stressi, vaikea stressi, vähäinen liikunta, huono ravitsemus, ylipaino ja harvinainen seksi. Mutta nyt on aika maksaa, kun kehosi vaatii takaisin lainaa, joka annettiin sinulle nuorena.
Diagnostiset terveysindikaattorit 40 vuoden jälkeen
Verenpaine Yksinkertainen mutta informatiivinen indikaattori sydän- ja verisuonijärjestelmän tilasta. Verenpaineesi ei saisi ylittää 120/80 mmHg. Art. - tätä ilmaisinta pidetään optimaalisena paineen tasona. Optimaalisen verenpainetason saavuttamiseksi miesten on noudatettava useita suosituksia, erityisesti suolaisen ruokavalion noudattamiseksi (katso kuinka paljon suolaa ihminen tarvitsee ).
Mittaa paine omalla painemittarillasi. Ostettavan laitteen pitäisi olla digitaalinen ja asennettu käsivarteen, ei ranteeseen, ja se olisi myös pumpattava automaattisesti. Voit ostaa tämän laitteen mistä tahansa apteekista.
Kuinka usein painetta mitataan? Jos ongelmia ei ole, niin kerran kuukaudessa riittää. Tämä olisi tehtävä useammin, jos sinulla on taipumus lisätä paineita. Lisäksi tallenna tulokset ja osoita ne sitten lääkärillesi.
Paino ja vyötärönympärys. Sinun painosi tulisi olla mahdollisimman lähellä ihanteellista lukemista. Vyötärön ympäryksen osalta tämän indikaattorin pitäisi olla alle 94 cm, muuten sinulla on riski diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän kehittymisestä.
EKG (EKG). Tämä menetelmä sydänlihasten tutkimukseen rekisteröimällä työ sydämen biosähköiset potentiaalit. Tämä ei ole ihanteellinen testi, mutta antaa lääkäreille mahdollisuuden arvioida sydämen jännitystä (jos jotkut alueet eivät saa riittävästi verta), ylijännite kun sydämen koko kasvaa tai rytmihäiriöitä.
Kokonaiskolesteroli, LDL ja HDL-kolesteroli. LDL-kolesteroli on "huono" valtimon kolesterolihäviö. HDL-kolesteroli on "hyvä" kolesteroli, joka auttaa poistamaan "huono" kolesterolin verisuonten seinämiltä ja valmistamaan sen ulosvetämiseen.
Kokonaiskolesterolin on oltava alle 5,2 mmol / l.
LDL-kolesterolipitoisuuksien on oltava alle 2 mmol / l.
HDL-kolesterolin pitäisi olla alle 1,5 mmol / l.
Triglyseridejä. Triglyseridit ovat kolesterolin "huomaamattomia sukulaisia". Näiden aineiden määrän pitäisi olla alle 1,7 mmol / l.
Glysoitu hemoglobiini (glykohemoglobiini, hemoglobiini A1c). Tämä tärkeä ja hyödyllinen analyysi osoittaa, kuinka paljon glukoosia oli veressäsi viimeisten kolmen kuukauden aikana. Tämä tulos on tarkempi kuin sormen verikoe, koska jälkimmäinen antaa meille mahdollisuuden arvioida vain sokeripitoisuuden testin aikana.
Tuloksen on oltava alle 6%.
Homokysteiini. Tämä on verin sisältämä aminohappo, joka muodostuu elimistössä metioniinin metabolisessa syklissä. Homokysteiinipitoisuuden perusteella voidaan arvioida sydän- ja verisuonitautien riski yleensä.
Erityisesti huomiota kiinnitetään sellaisiin tekijöihin kuin geneettinen alttius sydän- ja verisuonitaudeille lähisukulaisissa. Tämä testi täydentää vastaanottamiamme tietoja määrittämällä kolesterolitasoja.
Tämä on erittäin tärkeää, koska puolet miehistä, jotka tulevat tehohoitoon sydänkohtauksella, ovat normaaleja kolesterolitasoja. Tämä tarkoittaa, että sydänkohtauksen syy ei ole vain korkea kolesteroli.
Taulukko 1 - Homokysteiinin analyysitulosten tulkinta.
| Mahdollisuus sydänkohtaukseen | Homokysteiinin analyysi, μmol / ml |
|---|---|
| Keskimääräinen riski | 5-15 |
| Riski on keskimääräistä suurempi | 15-30 |
| Suuri riski | 30 - 100 |
| Erittäin suuri riski | yli 100 |
Lopuksi
Tällaiset tutkimukset tarjoavat erittäin tärkeitä ja tehokkaita tietoja yli 40-vuotiaille miehille. Ihmisille olisi tehtävä tällainen diagnoosi vuosittain.
Lähde:
Shafiq Kaadri "Testosterone Factor".
Katso myös:
Lisää kommentti