Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Meidän evoluution vaiheessa, jossa mies työskenteli jalkansa koko päivän syöttääkseen itseään ja jälkeläisiä, kuoli kauan sitten, ja hänet korvattiin toisella - eri ammattien miesten asettunut elämäntapa muuttui elämän todellisuuksiksi. Lisäksi sitä pidetään arvostetummin ja erittäin palkallisena. Siksi monet miehet istuvat 12 tuntia päivässä, eikä ajattele sitä, että istumajärjestelmä on vaarallinen terveydelle.

Paljon ongelmia on istuma-elämäntapa. On vaikea erottaa kaikkein kauheimmat, joten luetellaan kaikki mahdolliset elämäntapaan liittyvät mahdolliset tulokset.

Ongelmia, jotka johtuvat istumasta elämäntavoista

1. Vähentynyt teho

Hyvä potenssi vaatii jatkuvaa verenkiertoa lantion alueella. Istuma-asennossa häiriintyy verenkiertoa, joka voi johtaa veren pysähtymiseen ja jatkuvaan istumavaraiseen elämäntapaan ja tulehdusprosesseihin. Tästä seuraa seuraava ongelma.

2. Prostatitis

Puhtaasti miestauti, jonka täysi nimi on eturauhasen tulehdus. Vaikea virtsaaminen, perineumissa polttaminen, vähentynyt teho, poistettu orgasmus, nopeutettu siemensyöksy ei ole täydellinen luettelo tämän taudin oireista. Miehet, jotka kärsivät eturauhastulehduksesta, on vaikea johtaa täysi-ikäistä elämää.

3. Erilaiset selkärangan sairaudet

Lannerangan rintakehä

Osteokondroosin ja eturauhastulehduksen yhteys ei ole vahingossa tapahtuva. Lannerangan liikkumisen ollessa matala verenkierto, mukaan lukien sukupuolielimet. Siksi prostatitis ei ole harvoin lannerangan osteokondroosin seuraava vaihe.

skolioosi

Skolioosi väärään istumapaikkaan ei tule olemaan kauan tulossa. On muistettava, että istuma-asennossa selkärangan kuormitus on suurempi kuin
pystyasennossa.

4. Ummetus ja peräpukamat

Krooninen ummetus miehillä voi johtua prostatiitista. Kun laiminlyödään, ummetus voi johtaa peräpukamiin, joita on paljon vaikeampaa hoitaa.

5. Ylimääräinen paino

Monet ihmiset eivät ymmärrä, että ylipaino miehillä aiheuttaa heikentyneen potentiaalin ja hormonaalisen tasapainon. Tosiasia on, että rasvakudoksessa muodostuu estrogeeni - naispuoliset sukupuolihormonit, jotka ovat testosteronin vasta-puoli vasta-puoli. Siksi miespuolinen vatsa ei ole niin viaton ja se on välttämätöntä päästä eroon.

6 Vähentynyt lihas- ja kehonääni

Oikean kuormituksen puuttuessa lihakset sortaavat ja häviävät oikean äänen. Erityisen vaarallinen on sydänlihaksen atrofia, lihas, joka on vastuussa koko organismin elintärkeästä toiminnasta. Sydänlihaksen heikkeneminen on usein syynä sydän- ja verisuonitauteihin, kuten ateroskleroosiin, anginaan jne.

Kuinka vähentää istuvan elämäntavan haitallisia vaikutuksia?

Jos mahdollista, ota 10 minuutin taukoja joka tunti. Tauon aikana yritä liikkua mahdollisimman paljon.

Jos työpaikalla ei ole mahdollista päästä ylös, on suoritettava niin kutsuttu Kegel-harjoitus: kohdista pubis-kalkkimaiset lihakset ikään kuin vetää peräaukkoa sisään. Tämä harjoitus on luultavasti paras tapa estää eturauhastulehdus ja vahvistaa potentiaalia. Se lisää verenkiertoa sukupuolielimiin, mikä estää veren kouristuksia. Tee tehtävä tunneittain, 30 toistoa kerrallaan.

Jos tilanne sallii, tee joitain pieniä harjoituksia:

1. Lantion pyöriminen. Kierrä lantiota ensin yhdeksi, sitten toisella suunnalla tekemällä sama määrä toistoja. Liikunta normalisoi verenkiertoa lantion elimissä.

2. Squatting. Se johtaa lihasäänelle, lisää verenkiertoa sukupuolielimiin.

3. Torso vartalo sivulle. Se johtaa selän lihasten sävyyn, lisää joustavuutta.

4. Kallista eteenpäin. Laita eteenpäin ja laita kätesi lattiaan. Se johtaa selän lihaksia, lisää joustavuutta ja liikkuvuutta.

Istuma-elämäntapa voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle. Älä unohda vinkkejä ja ole terveitä!

Katso myös:

4 kommenttia

  • Arthur sanoo:

    Senkaltainen elämäntapa on todella vaarallista terveydellemme. Istumme töissä, kotona. Ihmiset ovat laiskoja edes mennä ulos ja kävelemään pari kierrosta talon ympärillä ja tämä riittää keholle. Ja nuorempi sukupolvi ei siirry pois heidän tietokoneistaan ​​ja älypuhelimistaan ​​lainkaan.

  • Pavel sanoo:

    > Prostatitista kärsivä mies heikkenee.
    Tässä on tämä lausunto!

  • Dima sanoo:

    Hitto joka päivä istun tietokoneessa klo 7.00-23.00 ei ole liikkumassa ja luulen, miksi sisäelimiini ovat sattuneet niin paljon.

  • Mary sanoo:

    Kaikki on hyvä, vain miksi prosessi pysähtyy? Jokainen, joka ajatteli tällaista sanaa ...

  • Lisää kommentti

    *