Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Meidän evoluution vaiheessa, jossa mies työskenteli koko päivän jaloissaan ruokkiakseen itseään ja jälkeläisiäan, kauan sitten kuoli ja toinen tuli hänen tilalleen - eri ammattien miesten asettunut elämäntapa muuttui elämän todellisuuksiksi. Lisäksi sitä pidetään arvostetummin ja erittäin palkallisena. Siksi monet miehet istuvat 12 tuntia päivässä, kun ajattelematta sitä, että istumajärjestelmä on vaarallinen terveydelle.

Monilla ongelmilla on istumajärjestelmä. On vaikea erottaa kaikkein kauheimmat, joten luetellaan kaikki mahdolliset elämäntapaan liittyvät mahdolliset tulokset.

Ongelmia, jotka johtuvat istuma-elämäntavoista

1. Vähentynyt teho

Hyvän potentiaalin vuoksi on välttämätöntä jatkua verenkierto lantion alueella. Istuma-asennossa häiriintyy verenkierto, joka voi johtaa verenpysähdyksiin, mutta jossa on jatkuvasti istumatonta elämäntyyliä ja tulehdusprosesseja. Tästä seuraa seuraava ongelma.

2. Prostatitis

Puhtaasti miespuolinen sairaus on eturauhasen tulehduksen koko nimi. Vaikea virtsaaminen, perineumissa polttaminen, vähentynyt voima, poistettu orgasmus, nopeutettu siemensyöksy ei ole täydellinen luettelo tämän taudin oireista. Miesten, jotka kärsivät eturauhastulehduksesta, on vaikea johtaa täysivaltaista seksuaalia.

3. Erilaiset selkärangan sairaudet

Lannerangan osteokondroosi

Osteokondroosin ja eturauhasen välinen yhteys ei ole vahingossa tapahtuva. Lannerangan alhainen liikkuvuus, veren pysähtyminen, myös sukupuolielimissä. Siksi prostatitis ei ole harvoin lannerangan alueen osteokondroosin seuraava vaihe.

skolioosi

Myös skolioosi, joka on väärässä istuma-asennossa, ei pidä sinua odottamassa. On muistettava, että istuma-asennossa selkärangan kuormitus on suurempi kuin
pystyasennossa.

4. Ummetus ja peräpukamat

Krooninen ummetus miehillä voi olla seurausta prostatiitista. Kun ehto on laiminlyöty, ummetus voi johtaa peräpukamiin, joita on paljon vaikeampi hoitaa.

5. Ylimääräinen paino

Monet eivät ymmärrä, että ylimäräinen paino miehillä aiheuttaa voimakkuuden ja hormonaalisen tasapainon rikkomisen. Tosiasia on, että rasvakudoksessa muodostuu estrogeeneja - naispuolisia sukupuolihormoneja, jotka ovat tarkasti vastakohta mieshormonin testosteronista. Siksi miespuolinen vatsa ei ole niin viaton ja se on välttämätöntä päästä eroon.

6 Vähentynyt lihasääni ja keho

Oikean lastauksen puuttuessa lihakset surkastuvat, menettää oikean äänensä. Erityisen vaarallinen on sydänlihaksen atrofia - lihakset, jotka ovat vastuussa koko organismin elintärkeästä toiminnasta. Sydänlihaksen heikkeneminen on usein syynä sydän- ja verisuonitauteihin, kuten ateroskleroosi, angina pectoris jne.

Kuinka vähentää istuvan elämäntavan haitallisia vaikutuksia?

Jos mahdollista, ota 10 minuutin taukoja joka tunti. Tauon aikana yritä liikkua mahdollisimman paljon.

Jos työpaikalla ei ole mahdollisuutta päästä ylös, on suoritettava niin kutsuttu Kegel-harjoitus: kerro karkea lihakset , ikään kuin piirtää anus sisään. Tämä harjoitus on ehkä paras eturauhasen ehkäisyyn ja potentiaalin vahvistamiseen. Se lisää verenkiertoa sukupuolielimiin, mikä estää veren pysähtymisen. Harjoittele tunneittain, 30 toistetta kerrallaan.

Jos tilanne sallii, tee joitain pieniä harjoituksia:

1. Lantion pyöriminen. Kierrä lantiota ensin yhdeksi, sitten toiselle puolelle tekemällä sama määrä toistoja. Liikunta normalisoi verenkiertoa lantion elimissä.

2. Squatting. Koskee lihasääntä, lisää verenkiertoa sukupuolielimiin.

3. Torso taipuu sivuille. Koskee lihaksen selkälihaksia, lisää joustavuutta.

4. Rinteet eteenpäin. Jatka eteenpäin ja kosketa lattian käsiä. Koskee lihaksen selkälihaksia, lisää joustavuutta ja liikkuvuutta.

Seisova elämäntapa voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle. Älä laiminlyö neuvoja ja ole terveellistä!

Lue myös:

4 kommenttia

  • Arthur sanoo:

    Seisova elämä on todella vaarallista terveydellemme. Istumme töissä, kotona. Ihmiset ovat laiskoja jopa mennä ulos ja kävelemään pari ympyrää talon ympärillä ja tämä riittää elimelle. Ja nuorempi sukupolvi ei siirry pois heidän tietokoneistaan ​​ja älypuhelimistaan.

  • Paavali sanoo:

    > Eturauhasten miehellä on hedelmättömiä.
    Tämä on lausunto!

  • Dima sanoo:

    Hitto joka päivä istun tietokoneessa klo 7.00-23.00 ei ole liikkumassa ja luulen, miksi niin satuttaa sisäelimiä.

  • Maria sanoo:

    Kaikki on hyvin, mutta miksi prosessi pysähtyy? Kuka vain ajatteli sanaa ...

  • Lisää kommentti

    *