Urheiluvälineet kotiin

Monilla miehillä on tarpeeksi aikaa harjoittelemaan kuntosalilla, mutta haluat olla vahva ja taitettu hahmo. Voit päästä eroon tästä tilanteesta, jos harjoittelet kotona. Home-harjoitukset miehille edellyttävät työtä oman ruumiinpainon kanssa, ja jos se on [...]

Koti-urheilukeskukset koulutukseen

Usein tiukan työaikataulun takia kodin ulkopuolella ei ole mahdollisuutta kouluttaa. Tämä voi johtua ajan puutteesta ja halusta päästä kotoa kuntosalille ja sitten takaisin joko. Ja älä. Loppujen lopuksi täydellinen koulutus voi tapahtua kotona [...]

Erilaisia ​​työntöjä ja tekniikkaa

Push-up on yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisista harjoituksista, joilla on oma paino. Push-upia voidaan tehdä missä ja milloin tahansa. Pushups kehittää triceps, olkapää, pectoral, deltoid lihas ryhmät sekä vatsan, selkä ja jalka lihaksia. Mikä on hyödyllisiä työntöjä? [...]

Power simulaattorit kotiin - paras vaihtoehto kuntosalille!

Usein on tilanteita, joissa urheilua ei ole, mutta haluavat enemmän kuin tarpeeksi. Ja tässä tilanteessa kotikoulutus on paras vaihtoehto, ja koulutukseen, joka tuo mahdollisimman suuren hyödyn, tarvitset talon erityisiä urheiluvälineitä. Tietenkin voit harjoitella harjoituksia omalla [...]

Millaista urheilua ihmiset tekevät?

Urheilu on elämä! Ja jos tämä on motto sinusta, niin siirryt oikeaan suuntaan. Jos ei ole, ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa urheilua! Joten nyt tulee kysymys: miten mies menee urheiluun? Tietenkin, voit aloittaa peruskotiin [...]

Kardiovaskulaariset koneet kotiin - niiden tyyppejä ja tarkoitusta

Sydän- ja verisuonikoneet - ryhmä simulaattoreita, jotka on suunniteltu kardiovaskulaarijärjestelmän harjoitteluun. Tämä ryhmä sisältää erilaisia ​​simulaattoreita, joista kullakin on omat etunsa ja haittansa riippuen siitä, mikä valinta on tehty ja myöhemmin yhden tai toisen simulaattorin ostamista. Sydän- ja verisuonikoneet [...]

Miesten aamuopetus on tärkeä osa miesten terveyttä.

Aamuterveys miehille ei ole vain keino pitää fyysistä ja seksuaalista terveyttäsi oikealla tasolla, vaan myös tuntea itsensä hereillä ja aktiivisesti koko päivän. Lataamisella on useita positiivisia ominaisuuksia, auttaa kehoa herättämään nopeammin ja osallistumaan [...]

Tyypit horisontaalisia baareja kotiin

Vaakapalkki on yleisimpi (käsipainojen jälkeen) urheiluvälineet kotiin ja yksi tehokkaimmista. Vetäminen on perusopetusta, sillä monet lihakset ovat mukana harjoituksessa. Pääkuormitus kiristämisen aikana putoaa selkä- ja käsivarsien lihaksille. [...]

Kuinka pumpata puristin kotona

Uskotaan, että kuuden kuution omistajat vatsassa panivat paljon vaivaa saavuttaakseen ulkonäköään. Ja mitä jos he seurasivat yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka auttoivat heitä pumppaamaan kauniin lehdistön? Vain muutamia tehokkaita suosituksia ja niiden noudattamista auttavat ketään pumppaamaan lehdistössä ennen [...]

Aamupäivä - terveysalan koulutus

Juoksu on eräänlaista liikuntaa, jossa lähes kaikki ihmisen lihakset ovat mukana. Juoksun lisäksi vain uinti voi olla osallisena kaikkien kehon lihasten työssä. Mutta koska uinti vaatii retkeilyä altaassa tai lampi, juoksu on kaikkein helppokulkuinen [...]